减肥该不该有放纵日 怎样才算适度放纵

导读: 很多人在减肥的时候都有听说过,减肥可以有一天的放纵日,才让你吃够你想吃的东西,包括有些健身教练都是这样的一个想法,那到底减肥该不该有放纵日,放纵日怎么吃呢?

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很多人在减肥的时候都有听说过,减肥可以有一天的放纵日,才让你吃够你想吃的东西,包括有些健身教练都是这样的一个想法,那到底减肥该不该有放纵日,放纵日怎么吃呢?

减肥该不该有放纵日

放纵日对于减肥着来说,有必要实施,因为放纵日至少可以调节减肥者的心理状态,不那么容易崩溃,至少说不影响减肥效果,很多资料上也表示放纵日很重要。放纵日有碳水放纵日和完全放纵日。目前我采用的是完全放纵,1个星期放纵一个随便吃,吃再多也不会胖多少出来的,毕竟身体没法吸收没有这么强大的功能,应该可以让自身调节到一个高碳高热量的情况,以备接下来低碳低热量的减肥打下又一伦基础。

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