丝瓜网小编提示,记得把"散步能减肥吗?散步可以减肥吗"分享给大家!
春季运动是保健身体恢复元气的最佳季节,日常保健可以散步亦或慢跑、太极拳等多种方式,以提升活力,增强免疫力。
一般说来,散步想要达到一定的减肥效果,步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度),而且延续时间一定要每次超过45分钟以上,才能达到减肥的效果。
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