减肥后又胖了我该怎么办
丝瓜网小编提示，记得把"减肥后又胖了我该怎么办"分享给大家！
减肥成功对于坚持很久才成功的各位来说那真是没有比这再开心不过的，不过有很多人却在减肥成功之后稍一放松又会加重，营养师说是有，因为大家没有使用规范的减肥方法，导致身体中的部分肌肉组织被消耗而导致囤积脂肪，也就是最后会使基础代谢率降低，所以反反复复越来越来减肥。
医师减肥建议
营养师表示，身体的肌肉量较多可提高基础代谢率，帮助突破减重的「停滞期」。藉由运动提高肌肉量，进而促进新陈代谢、降低体脂肪是最佳的减重方式，建议男性体脂肪率维持在17至23%、女性20至27%较适当。许多民众常会饿肚子减重，或因减重而不敢多吃;医师建议，可以少量多餐的方式进食，多摄取蔬菜、水果及植物性蛋白质，避免降低体内基础代谢率。郑欣宜并提供6道适合减重民众食用的小点心，叁餐之外可以食用，以避免吃进过多高糖高油的零食。
-
每到节假日或者朋友聚会，“吃喝玩乐”是绕不开的话题。无论是三五好友一起欢聚，还是呼朋唤友一起出游，家常...
2023-07-21 减肥食物
-
很多人很喜欢乳酸菌饮料，认为乳酸菌饮料可以促进肠道吸收和蠕动，可以起到减肥的作用，也有人说乳酸菌饮料营养丰富，
2019-01-21 减肥食物
-
肥胖是一个女性的噩梦,不仅影响日常生活,也会影响事业和未来,所以每个人都在不断地寻找正确的减肥方法。在众多...
2023-07-23 减肥食物
-
女生每个月总有那么几天会觉得特别饿，那就是生理期间啦！因荷尔蒙的影响，女生除了会有情绪上的问题，还会觉得胃里好
2019-01-20 减肥食物
-
糙米这种健康食品，因为在生活中很普遍所以对于我们来说并不陌生。可是，你知道吗?糙米还有奇效的排毒减肥功效...
2023-07-22 减肥食物
-
网络时代，流行的减肥方法络绎不绝，五花八门，实在是让人挑花了眼。妈妈们表示也有同样的烦恼，别人用过的减...
2023-07-20 减肥食物
-
如何快速减肥，减肥的方法你都知道吗，生活中，我们是需要多注意减肥的方法的，很多人都想快速瘦身拥有完美的s...
2023-07-19 减肥食物
-
别纠结吃什么可以减肥啦，认住这个“肥胖”的味道，避开长肉的高脂肪饮食，控制卡路里就这么容易——担心错失...
2023-07-21 减肥食物