哥本哈根减肥后怎么吃?哥本哈根减肥后食谱

导读: 哥本哈根减肥法,是一个可以通过13天减肥食谱而成功瘦身10斤的减肥方法,很多人通过这个方法瘦身后恢复饮食,急速反弹,影响效果。那么用哥本哈根减肥法减肥后到底应该怎么吃呢

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哥本哈根减肥法,是一个可以通过13天减肥食谱而成功瘦身10斤的减肥方法,很多人通过这个方法瘦身后恢复饮食,急速反弹,影响效果。那么用哥本哈根减肥减肥后到底应该怎么吃呢?

哥本哈根减肥后怎么吃

1、关于主食

建议用糙米和燕麦之类粗粮来代替米饭面食这些精粮。保持每顿米饭也只吃小半碗。类似面包这类的主食,最好在1-2周内别碰,里面的植物油不容易被吸收,还会增加肠胃负担。

2、关于肉类

牛排、鳕鱼、鸡肉这类的高蛋白类食物要多吃。因为高蛋白类食物能增加饱足感,胖友们在没这么快恢复主食的情况下,也不要饿着肚子~

3、关于甜食

不要吃甜食!尤其是那些高热量又甜到发腻的蛋糕。起码在复食的两周内不要碰。

4、关于黑咖啡

如果你们不排斥黑咖啡的话,建议继续每天早上一杯黑咖啡。黑咖啡燃脂也有利于排尿的,有好的胖友在13天之后持续喝黑咖啡还续掉了两斤。

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