张钧甯瘦小腹秘诀 原来海兰妊娠纹是特效

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海兰是时下热播剧里的重要角色，她和如懿传是闺蜜好朋友，一起进宫同进退，在最新剧集中海宁生下五阿哥，但是生孩子留下严重的妊娠纹，网友大呼太真实，其实那只是特效制作而成，下面丝瓜网小编带大家来看一下张钧甯瘦小腹秘诀。

张钧甯瘦小腹秘诀

超级爱运动的张钧宁，她觉得运动不只是一种放松一种自我遇见，更是正面能量的来源，让自信的灵魂出来透透气！三四天没运动就觉得浑身不对劲，可见一旦动起来，谁都阻挡不了呢！除了养成规律运动作息之外，饮食的管理也是非常重要的～

1、倒三角形原则

每一天的饮食，遵循女神的倒三角原则～也就是从早餐、午餐到晚餐，进食量要慢慢递减～至于怎么跟小腹说再见，张钧宁更说要尽量避免生冷食物，多食用温补身体的食物！

2、一天一蔬果汁，肠道干净小腹自然消失

这点真的相对来说比较好做到，想要平坦小腹的水水们请坚守这条原则！每天花点时间打一杯蔬果汁，步骤很简单，却是乖乖畅通肠道的关键唷！加入一些坚果或是酵素粉，更能增加营养，同时也能照顾到肌肤状况呢！

3、棒式＋大车轮，超有感小腹杀手级运动

这两个在家里用一块瑜珈垫就能解决的运动，都需要用到腹部核心肌群的力量，每天坚持锻炼一定能成功让小腹消失！

4、跑步跑的不只是健康，更是一种态度

大家应该都知道张钧宁是跑步超级爱好者，不论是参加马拉松或是平时的自我锻炼，都让女神越跑越美丽！说到跑步，她表示最重要的是「跑前热身」和「跑后拉筋」～跑前伸展，给肌肉一个预告：我等等要跑步啰！跑步过程中较不易有拉伤的状况，也能较有效的让腿部肌群运作～而跑后拉筋则是让肌肉彻底放松，避免小腿肌或酸痛的情况诞生！这就是女神爱跑步却依然拥有铅笔腿的小秘密～

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