游泳怎么游减肥更快速 3招正确游法拥有迷人腰臀

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游泳是夏天大家最爱的运动项目，游泳既能降温降火，还能减肥瘦身，一举多得，是一项强身美体的运动，对于女生来说，游泳最大的吸引力来自于能塑造完美身形，下面丝瓜网小编带大家来看一下游泳怎么游减肥更快速？

游泳怎么游减肥更快速

夏天这么热，随便动一下就汗流浃背，但是为了锻炼出好身材，还是得运动才行，所以许多人选择了利用「游泳」来减肥，认为游泳时会运用到全身的肌肉，瘦身效果会比其他运动来的好，但是如果你没有用对方式的话，可是一点都瘦不下来的喔！

1、自由式VS蛙式

通常游蛙式的速度及强度都比不上自由式，自由式是持续不断的快速移动，如果以相同的时间来比较，自由式所消耗的热量的是蛙式的三倍，尤其许多人都喜欢游「抬头蛙」，更是不费力的游法。所以想要利用游泳减肥的人，最好选择自由式。但是自由式与蛙式所会锻炼到的身体部位并不同，自由式主要锻炼手臂与核心，蛙式则是大腿，适合雕塑线条，两者都会的人可以交错并用。

2、游泳池水温

体温越高时，燃脂率会越高，游泳原本就需要花比较多时间才能达到一般运动的燃脂率，如果水温过低的话，更会拉长时间，且只要稍微休息，就必须再花时间等待体温升高。

3、游泳后特别饿，吃更多

大家也许都会有相同的经验，游完泳之后总是会特别的饿，那是因为游泳确实的运用到了全身的肌肉，为了去对抗水中的浮力及阻力，所以身体更容易疲累，如果是没办法忍受食欲的人，游泳完可能会摄取比平常多更多的食物热量，不但没减到肥，反而会变更重。

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