马鞍肉明显怎么瘦 4招击退大腿根部马鞍肉
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马鞍肉其实就是大腿根本很明显凸起的一块肉肉，有些妹子明明看着很瘦，但是由于马鞍肉的存在导致胯部看着很宽，这个时候需要对症下药去解决，下面丝瓜网小编带大家来看一下马鞍肉明显怎么瘦？
马鞍肉明显怎么瘦
动作一：侧开腿相扑蹲
这个动作不只训练腿后方连接大腿根部的肌肉，还能强化下半身肌群，让双腿线条更加匀称、紧实。
Step1：站立并让双脚打开大于肩膀宽度，腹部、臀部收紧，双手置于胸前，背部打直不要驼背。
Step2：身体慢慢垂直往下沉，变成相扑式深蹲的位置，停留一秒后再回到中心点。
Step3：右脚膝盖弯曲、左脚打直，把重心放在右脚，身体慢慢垂直往下做深蹲，停留一秒后回中心位置。
Step4：接着换左脚做，重复动作12~15次，建议做3~4组。
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