便秘做什么运动有效果 简单二招摆脱便秘

导读: 现代人吃的很精细,肉类、面包等等容易堆积在肚子里,导致肠道蠕动能力减弱,这个时候便秘就来了,便秘让我们肚腹突出,也让我们胃口全无,下面小编带大家来看一下便秘做

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现代人吃的很精细,肉类、面包等等容易堆积在肚子里,导致肠道蠕动能力减弱,这个时候便秘就来了,便秘让我们肚腹突出,也让我们胃口全无,下面丝瓜网小编带大家来看一下便秘做什么运动有效果?

便秘做什么运动有效果

连续假期是否让你克制不住食欲肆意地大吃大喝呢?吃了一堆不好消化的肉类、面包、月饼,食物堆积在肚子里却一直排不出来,再次面临崩溃的便秘人生,小编非常了解你们的心情~在这里推荐大家两个超简单不费力的动作,能有效改善「大腹便便」的窘境,不再胃凸凸啦!

动作一:扭转腹部深呼吸

Step 1 >> 双脚并拢坐在瑜珈垫上,脚掌抬起让脚尖朝上,才能让腿后侧肌肉收紧。

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