唱歌治便秘什么原理 科学家证实唱歌11大功效

导读: 便秘实在是令人头疼,反复发作不说还会令我们的身材不好看,而且小腹突出实在不好穿衣服,那么唱歌还有哪些功效呢,小编带大家看一看。

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便秘实在是令人头疼,反复发作不说还会令我们的身材不好看,而且小腹突出实在不好穿衣服,那么唱歌还有哪些功效呢,小编带大家看一看。

唱歌治便秘什么原理

1、缓解便秘

唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌,亦可刺激大肠的蠕动,如果你有慢性便秘,不妨多唱歌。歌唱使你身心愉悦,唱歌使你青春。好歌唱不停,唱出好心情。把大声歌唱当成生活中最愉快、最舒心的事情吧!

2、唱歌能增强人体的免疫功能

美国加州大学研究发现,唱诗班的成员在每次排练后,他们体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%,而在一次公开演出后,这种免疫球蛋白更是增加了240%。罗伯特贝克教授对唱歌的作用进行了长期研究,他表示:「压力会影响人体的免疫系统。而如果你对自己做的事情感觉很好,免疫系统就会得到增强。」

3、唱歌能训练神经通路

无论老人、年轻的学生,还是无家可归的人,在唱歌后的情绪都会变好。此外,患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后,呼吸也有所改善。业余唱歌爱好者的个人仪态也更好。

4、唱歌能释放荷尔蒙,增进感情

研究人员证明,人们在唱歌时,大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时,大脑里也会释放出这种荷尔蒙,恋人含情脉脉地相互凝视时,他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙,这种荷尔蒙能增进人们之间的感情

5、唱歌能健康减肥

唱歌是一项全身运动,可以用到全身肌肉,达到减肥的功效。体重六十公斤的人,唱歌时热能消耗率为一分钟二点零千卡,唱两小时可消耗两百四十千卡(与气息深浅相关)。唱一首歌如跑一百公尺,这对于想减肥,但又不喜欢运动的人来说,实在是一大喜讯。

6、唱歌能增强呼吸功能

唱歌与练声均能扩大肺活量,提高呼吸功能。据统计,一般成年男性的肺活量是三千五百毫升左右,成年女性的肺活量是两千五百毫升左右,而歌唱家的肺活量通常在四千毫升左右。所以唱歌是一种提高呼吸功能的好办法。

7、唱歌能起到抗衰老的功效

唱歌能够释放有助于静心的荷尔蒙,身心投入演唱可以活动到许多平时很难活动到的脸部组织,可以抗衰老、维护皮肤弹性、防止皮肤老化及改善更年期。把歌唱当成生活中最愉快、最舒心的事情,歌唱就能使你身心愉悦、焕发青春。

8、大声歌唱可以改变一个人的心境和精神面貌

心理学家认为大声歌唱对强迫症、抑郁症的治疗都有好处。因此大声歌唱是一种特殊的心理疗法。

9、歌唱有助于情感的通畅,让你忘却烦恼、舒缓情绪

在全身心投入唱歌之时,可使你忘却烦恼,心理达到相对平衡,还可调节情绪,把疲劳唱走。情志调养是很难的,建议大家要多唱歌。伤心、愤怒会使人体产生很多危害健康的物质,而唱歌恰恰能将这些物质排除,在歌唱的过程中,人的情绪也就慢慢地缓和了。当你伤心或愤怒时,最好放声高歌。

10、唱歌对胃溃疡的治疗能起到辅助作用

如果一个人忧愁沮丧,这些负面情绪会引起人体胃酸分泌过多,胃黏膜长期被胃酸浸泡,就会形成溃疡。而一旦人保持愉快的心情,胃酸分泌正常,胃部的溃疡面就会慢慢愈合,使胃功能恢复。

11、唱歌是一项有节奏的体内按摩

唱歌是有节奏的体内按摩,唱歌能冲开人体横膈膜,这种内部的回圈按摩,是任何一项运动都代替不了的。唱偏低音的歌曲,可以使血压安定;唱快节奏的歌曲可以使你身心愉悦;而唱拉长音的歌曲可以消除压力,对身心健康有利。大声歌唱还可以对强迫症、抑郁症的治疗都有辅助作用。

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