睡前做什么运动瘦腿效果最好 3个动作拉出大长腿
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马思纯比较丰腴，过去一双壮壮的腿常常被拿来讨论，现在变得纤细笔直没有萝卜腿，如果妳想和她一样养出匀称的美腿，那就试试以下三个睡前瑜伽的伸展动作。
睡前做什么运动瘦腿效果最好
消萝卜腿瑜珈一：前弯伸展
这是最简单的姿势，平常小编看电视时都会一边做，是最有效针对小腿肌肉伸展的动作。
Step 1：双脚并拢坐在瑜珈垫上，将左脚屈膝放在鼠蹊部。
Step 2：腰部慢慢往前延伸，让手碰到右脚，依照个人情况，往前伸到脚踝或脚背，注意脚要保持贴在地面。
Step 3：保持动作一分钟再换脚，两只脚做完为一组，可以做3~4组。
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