减肥远离3大误区 还你完美身材

丝瓜网小编提示，记得把"减肥远离3大误区 还你完美身材"分享给大家！

很多人认为瘦才是美，所以对于稍微偏胖的人来说都会选择不停的减肥，只为了拥有一个纤瘦的好身材，认为只有这样才能穿什么都好看。

对于一些踏入减肥“旅程”的人来说，有些人则借助于减肥药、甚至有些人不惜安全而选择抽脂，这些虽然能如你所愿，快速瘦下来，但是却埋下健康“隐患”。所以不仅要瘦下来，更要健康好身体。

其实，减肥并非是一件难事，同时减肥也是有技巧的，只要你能顺利的避免踏进“雷区”，轻松甩肉好几斤也是很容易的。

哪些减肥误区不能有

1、只要不吃饭就一定能瘦

很多正在减肥的人，最先想到的方法便是节食不吃饭，其中早餐、晚餐都果断不吃，只有到了午餐的时候才会吃点易消化的面条或者喝点粥，认为这样只要坚持节食几天，自己的体重便能快速下降。

也许节食几天之后你的体重数字会如你所想般下降，但是通过节食来减肥不仅对胃部的损害很大，而且还很容易反弹。

所以说要想减肥，不吃饭绝对不可行，不仅不能不吃，一日三餐还要有规律的认真吃。

2、滥用各种瘦身霜

一些想快速减肥的人，又不想花费过多的精力来节食、运动，所以索性将目标转移到各种瘦身产品上，购买一些有神奇燃脂效果的减肥霜上，回来以后涂抹在自己想要瘦身的部位，然后再用保鲜膜裹在涂抹了瘦身霜的部位，辅助其发汗。

当被涂抹瘦身霜的部位出现火辣辣的感觉时，则以为是脂肪在“燃烧”，固然坚持一段时间，你会发现有一定的瘦身作用，但是这种方法不建议使用，对身体的危害是很大的。

3、运动不能坚持

运动减肥是最健康且有效的减肥方法，但是如果运动方法不当，便达不到减肥的目的。首先在运动之前一定要进行热身运动，你可以先拉拉筋，做下扩胸运动，这样能更好的在运动过程中促进血液的循环及新陈代谢，利于脂肪燃烧。

另外每次运动瘦身的时间也有讲究，起码持续30分钟以上，另外也不宜运动过度，以免对身体造成不利的损伤。

以上介绍大多数人在减肥的过程中所易陷入的误区，希望有此习惯的人能及时予以改正，以帮你更好的塑身减肥。