3款快手菜 吃出巴掌脸

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紧致的小脸是每个爱美女性的追求。现在很多女性总是为了自己的“面子”问题烦恼。有意识地吃一下瘦脸的食物，将它做成美味又能够瘦脸的食谱，完美小脸从日常饮食就能够吃出来。下面分享3款超美味低卡瘦脸减肥食谱，满足口福轻松吃出美丽。

1、柠檬大拌菜

材料：柠檬1个、胡萝卜半根、洋葱半头、黄瓜1根、辣椒3根、食盐适量、白砂糖20克、橄榄油适量

做法：

1、将柠檬表面的黄色表皮用擦子擦下，再将擦下的柠檬皮屑放入糖中拌匀备用；

2、将擦掉皮屑的柠檬压用刀刨成两半，用工具压榨出柠檬汁；

3、将柠檬汁倒入皮屑砂糖中，混合搅拌均匀，蔬菜洗净控干水分切成细丝；

4、将切好的蔬菜丝放入搅拌盆中，倒入少许橄榄油；

5、用筷子搅拌，使橄榄油均匀包裹住每一根菜丝，倒入酸甜柠檬糖汁，拌匀加入少许海盐调味即可。

瘦脸原理：柠檬有助软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。另外，柠檬还能帮助你排出体内的多余毒素，对减少色斑非常有利。

2、胡萝卜蛤蜊粥

材料：粥底1锅、蛤蜊肉100克、胡萝卜1根、姜丝5克、芦笋50克

做法：

1、粥底煮开，加入胡萝卜煮10分钟；

2、加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟；

3、芦笋过热水切丁用少量盐拌一下，搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃即可。

瘦脸原理：胡萝卜含有大量的胡萝卜素，对加快脂肪的燃烧非常有利，是最佳的瘦脸食材之一。另外，蛤肉的营养很丰富，富含蛋白质，脂肪，维生素A、B1、B2，和矿物质钙、镁、碘等，能加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降，是减肥的不错选择。

3、蚕豆冬瓜汤

材料：鲜蚕豆200克、冬瓜200克、豆腐200克、盐、香油各适量

做法：

1、鲜蚕豆洗净，冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块；

2、锅中倒入少许底油，先倒入冬瓜块翻炒，随后倒入蚕豆和豆腐块，倒入清水没过菜；

3、水煮开后，再煮两分钟即可关火，最后调入盐和香油即可。

瘦脸原理：冬瓜利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分，对消除脸部水肿非常有效。另外，蚕豆还是非常理想的减肥食品，其所含的大量蛋白能帮助你增加饱腹感，是减少热量摄入的好食材。