毒素超标小心长斑！春日焕新给身体排排毒吧

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熬夜、饮食不规律、压力过大等常见“都市病”都容易导致毒素在身体沉积，一旦体内毒素超标，上火长痘不算啥，长斑那真是哭都来不及。很在乎外在保养的你，内部调理做到位了没？汰旧换新的春天，给自己的身体也来一场大扫除吧，文内分享了3种排毒方法哦。

1、食物排毒

① 胡萝卜养血排毒

胡萝卜含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。其富含的β-胡萝卜素也可中和毒素。同时胡萝卜对改善便秘也很有帮助。

② 空心菜解毒

吃空心菜能起到一定的解毒作用。而且空心菜还含有丰富的粗纤维素，可以促进肠蠕动，通便解毒。研究还证实，空心菜的叶子中含有一定的植物胰岛素成分，可以帮助2型糖尿病患者控制血糖。

③ 芹菜清肝利水

芹菜可帮助有毒物质通过尿液排出体外，经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病。

④ 苦瓜解毒

凡苦味食品一般都具有解毒功能，推荐苦瓜。据研究，苦瓜含有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。而中医则认为，苦瓜具有清热、明目解毒的作用。

⑤ 草莓凉血解毒
草莓不仅能健脾胃，清洁肠胃，更能凉血解毒。

⑥ 醋能中和毒素

老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类。服用老陈醋能促进肠道蠕动、降血脂、中和毒素、维持肠道内生态菌群平衡。

2、中药排毒小验方

① 莲子静心

莲子能养心益肾、抑制心肌收缩力、降血压等作用。莲子心味苦，有清除心热、固精、安神、强心之功效。莲子的排毒元素也主要来自莲子心。

② 当归润肠

进食当归后，能增强肠胃吸收功能，促进新陈代谢，利于身体废物的排出。同时，因其甘温质润，为活血、补血良药，常吃能维持身体血液的正常循环，帮助血液排毒。

③ 偶尔吃两片大黄

中医认为，体内湿、热、痰、火食积而成“毒”。在感到解便不快、胃肠壅塞、火气上冲的诸多“毒存体内”的不适现象时，取两片(3克)大黄代茶泡服，轻泻之后，可使“毒”从大便排出。

④ 清火茶

金银花15克，山楂5克，红茶3克，蜂蜜适量。前三味用200毫升开水冲泡，加盖焖10分钟，加入蜂蜜调匀即可饮用。