春季美颜的4种食材

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春天的寒与冬天的寒是不一样的。冬天的寒刺骨狂野，春天的寒阴柔挑逗，挑逗得你喷嚏直打。春天的细腻，就如同女生的心思，更似女生的皮肤。花粉纷飞，湿度分子扩大几倍的季节里，吃上对的食物，如同在对的季节里遇上对的人一般，会让你幸福得就像花儿一样。

红枣：

一日吃三枣，终身不显老

糯米枣

中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定，红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。医学研究证明，维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。维生素E则有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促进皮肤组织的血液循环。维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。

蜂蜜：

面如桃花的秘密

蜂蜜生姜茶

据传西方医学鼻祖——古希腊的希波克拉底就长期食用蜂蜜而活至107岁，最大的秘密武器就是蜂蜜。这玩意儿不仅博得东方人的喜爱，在西方也备受青睐。既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。

蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。其中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都为美容所必需。

黑芝麻：

改善皮肤粗糙最佳

黑芝麻馒头

大核桃、芝麻、胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸、维生素B和维生素E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。

鸽肉：

高蛋白低脂肪

栗子鸽肉煲

鸽肉含丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9.5%，脂肪含量甚低，营养作用优于鸡肉，且比鸡易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法，因鸽的性激素分泌非常旺盛，故中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。