女人吃枣,红颜不老

导读: 日颗曝干红玉软”,是北宋诗人黄庭坚对干红枣的赞誉。“一日吃三枣,一辈子不显老。”红枣的维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。红枣小

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日颗曝干红玉软”,是北宋诗人黄庭坚对干红枣的赞誉。“一日吃三枣,一辈子不显老。”红枣的维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。

红枣小食谱

红枣茶

材料:红枣12个(其中2个用来做点缀)、水500ml、生姜2片、枸杞子1勺(先泡开再加进去)。

红枣银耳汤

材料:红枣若干、银耳、矿泉水、枸杞子1勺、冰糖,用炖锅熬煮成汤羹加入冰糖即可。

红枣红豆薏仁牛奶粥

材料:红枣、红豆、薏米、牛奶、冰糖,用炖锅煮烂后加入牛奶、冰糖即可。

桂圆莲子红枣汤

材料:红枣、桂圆、银耳、莲子、红糖、鸡蛋,用炖锅熬煮成汤羹加入红糖,打入鸡蛋,滚起即可。

营养价值

健脾益胃

脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,白术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效;红枣和生姜,半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀,呕吐等症状。

补气养血

红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血。平时多吃红枣,能提升身体的元气,增强免疫力。

养血安神

女性躁郁症,哭泣不安,心神不宁等,用红枣和甘草,小麦同用〈甘麦大枣汤〉,可起到养血安神,舒肝解郁的功效。

吃红枣的注意事项

宜食

大枣老少皆宜,尤其是中老年人、青少年、女性的理想天然保健品,也是病后调养的佳品。特别适宜慢性肝病、胃虚食少、心血管疾病、脾虚便溏、过敏性紫癜、支气管哮喘、荨麻疹、过敏性湿疹、过敏性血管炎、气血不足、营养不良、心慌失眠、贫血头晕等患者食用;此外,还适宜抑制肿瘤患者放疗、化疗而致骨髓不良反应者食用。

忌食

热内盛者、小儿疳积和寄生虫病儿童、齿病疼痛、痰湿偏盛的人及腹部胀满者、舌苔厚腻者忌食。此外,糖尿病患者不宜多食;而且鲜枣不宜多吃,否则易生痰、助热、损齿。


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