长痘痘后的饮食3大注意事项

导读: 总是在不经意间就会冒痘,影响脸部整体美观。冒痘期间饮食要注意什么,痘痘才可以消除的快呢?1、戒掉含糖食物糖果、蛋糕、甜饮料等,以及甜汤、甜粥之类加糖的家常食物最好别

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总是在不经意间就会冒痘,影响脸部整体美观。冒痘期间饮食要注意什么,痘痘才可以消除的快呢?

1、戒掉含糖食物

糖果、蛋糕、甜饮料等,以及甜汤、甜粥之类加糖的家常食物最好别吃。甜食促进痘痘生长已是常识。

2、降低食物血糖反应

减少精米白面食物的比例,把一半以上主食换成全谷杂粮,比如不加糖的燕麦粥、红豆粥之类,能够有效降低食物的血糖反应。

3、少吃牛羊肉

红肉类会升高痘痘的炎症反应,而且不利于降低雄激素水平,可以改食豆制品和杂豆类。豆制品含有膳食纤维,豆固醇和大豆异黄酮都有利于平衡较高的雄激素水平。


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