像这样保健养颜 你也可以不老女神

导读: 健康的生活状态才可以维持健康的形态,良好的饮食习惯、阳光的心态、外加运动锻炼,这些好的生活习惯,一定可以造就好的身材,延缓衰老,青春永驻!每天喝牛奶  牛奶中富含蛋

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健康生活状态才可以维持健康的形态,良好的饮食习惯、阳光的心态、外加运动锻炼,这些好的生活习惯,一定可以造就好的身材,延缓衰老,青春永驻!

每天喝牛奶  

牛奶中富含蛋白质、矿物质和维生素,特别是B族维生素,经常饮用,可使皮肤更光滑有光泽。

饮食多果蔬  

果蔬搭配鱼肉鸡肉,鱼肉和鸡肉来补充胶原蛋白,增强肌肤弹性。

常喝药膳汤  

煲汤时根据自己体质往汤里添加一些中药,如当归、阿胶、黄芪、天麻、枸杞等,这样的汤既有营养又好喝。另外,喝绿茶也有很多好处,如抗氧化、美容养颜、排毒之类。

卸妆不可少  

每星期做一次面膜。如一定要化妆,也要尽快把脸上的妆卸掉,否则很毁皮肤。

保健重细节  

一定要注意细节,把保持良好的身体状况落实到实处。李小冉建议在条件允许的情况下,最好每年都到医院做一次全身检查,千万不能随便和马虎。

口腔要健康  

除了早晚刷牙外,每次进餐后要漱口,把残留在牙齿上的东西清洁掉。这样不仅对牙齿好,而且可以保证口腔清洁,对健康大有益处。

运动最修身  

锻炼不仅能让人有健康的体魄、苗条的身材,更重要的是能让人保持良好的精神状态。


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