这东西吃的越多竟然瘦的越快
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近日，介绍了绝对不会使你变胖的食物，它们不仅热量低，膳食纤维含量高，还会为健康带来许多好处。一起和小编来看看吧。
西芹百合黑木耳
1芹菜：每杯16千卡
芹菜是最著名的“负卡路里”食物。营养和饮食学会的发言人说：“这是因为吃掉芹菜后，身体需要消耗更多能量来消化它，这被称为食物产热现象”。
2甜椒：每个30千卡
可以把它们切成条状，扔进锅中爆炒;或者把它们掏空，再用瘦牛肉丁和燕麦粉填满，进行烘焙。甜椒不仅热量低，还适合各种烹调方式。
3羽衣甘蓝：每杯33千卡
对这种蔬菜摄入较少的人群，体重往往较高。这种蔬菜会降低一天内的热量摄入总量。
4西兰花：每杯31千卡
十字花科蔬菜是“零卡路里”食物，其中西兰花是最佳选择。你可以将其蒸煮来作为零食。
5紫甘蓝：每杯22千卡
紫甘蓝对心脑血管有益，同时还会帮你克制吃零食的冲动。
6菜花：每杯27千卡
如果你不喜欢生菜花的味道，建议，不妨对菜花进行蒸煮并通过香料或者少许柠檬片调味。
7菠菜：每杯7千卡
除了热量低，菠菜还对健康极为有益，尤其是如果你进行高强度的锻炼之后，菠菜能帮身体进行自我修复。
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