身高不是问题 运动也能塑造万人迷身材

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很多女性觉得身材高挑才算是身材好，其实也不一定，女性只要通过运动，也能塑造出S型的身材，让高个子们也羡慕一把，下面就来看看那些个字不高，但身材迷人的明星有哪些吧！

艾薇儿·拉维尼——156cm

气场秘诀——性感摇滚范儿

性感叛逆的女神艾薇儿·拉维尼官方身高只有156cm，在具有人种优势的欧美娱乐圈压力应该是相当大，站在普遍170 、180 的明星超模旁边就是只能做小矮人。但纵然存在身高劣势，艾薇儿也绝不是不起眼的那一个，任谁只要一看到她，就会被神秘危险的性感气质折服，嗨起来就让人无法移开视线，是当之无愧的摇滚天后。

郭采洁——<160cm

气场秘诀——较小有料女王气质

饰演过顾里的郭采洁身高也不到160公分，却只要一出场就女王气质狂飙，分分钟碾压高个子，与顾里的角色十分相配。随时身材娇小，仍然前凸后翘，十分有料。纤细的腰身足以撑得住小时代里面的奢侈服装，匀称修长的小腿也能够驾驭恨天高这种气场神器。身高什么的在气场掩盖下也完全不叫事了。

张靓颖——162cm

气场秘诀——拉长双腿

海豚音张靓颖162cm的身高也是稍有些矮了，但近期晒出的一组美照，却完全看不出这个短板。照片中她倚窗而立，纱质衬衫半解，明媚的阳光照射下来，性感的无可救药。牛仔热裤更是显得双腿超级长，身材比例相当完美，咋看上去身高能有170。想想这种完美身材若是站在舞台上一展歌喉，谁还能记得她身高只有1米六出头？

小S——155cm

气场秘诀——S曲线

要说娱乐圈S型身材女王，小S可是当之无愧。傲人上围，窄腰，圆润的臀部构成完美的S型曲线，让女人们嫉妒到眼睛发红。但如此性感的小S身高只有155cm，如果不是资料显示，看本人根本看不出来。身材好到无视身高也是相当少见了。

邓紫棋——160cm

气场秘诀——8块腹肌

再来看下掀起健身热潮的邓紫棋，每天早7点就开始健身，11字马甲线清晰可见，更难能可贵的是，作为一个女明星，居然能有8块腹肌！有了这样出众的好身材，谁还在乎她刚刚160cm的身高？

不作不会死矮个星人请站得离高妹远一点……

除了修炼个人身材和气场之外，最后再提醒一下娇小星人们，即使你身材棒气质夯，自信满满，也最好不要轻易与高个头们拼气场。记住，我们要的是个体完美，而不是站在高妹身边，不然会被秒成渣……

靠墙站立帮你拥有性感身材

第一步靠墙站立3分钟

这个动作需要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。注意收腹和提臀，这样坚持大约3分钟。等到你习惯了这种姿势后哪怕不睁开眼睛也是可以全身平衡。如果对不习惯这个姿势或是让你感到难受的话，那代表你的骨骼已经有了一定的倾斜或是歪曲，只要自己多注意，及时调整，不但能缓解肩磅和腰部的不适，还能提高新陈代谢。这个不用花钱的小动作对那些产后的新妈妈收小腹也是很有效果的。

第二步提臀“骨盆”体操

在日本，“骨盆”体操是最近一段时间以来减肥的一大话题。有些传闻说因为支撑腰腹部的骨盆有所松懈和扩张所以特别爱堆积脂肪，很难减肥。所以通过一些必要的瘦身运动来收紧骨盆可以起到一举多得的作用。

在瑜伽或其他体操中经常看见这个动作，就是呈仰卧状，两肩紧贴着地面，两手放在身侧，然后把背部慢慢的抬高，看起来就像托起臀部一样。它能收紧下半身，对腰形、臀形和腿形都有很好的塑形作用。

第三步高尔夫球减下半身

高尔夫球，大家应该相当熟悉了，这项贵族运动需要的花费很高，他的装备也价值不菲。这要说的高尔夫球“运动”是真的只要1个高尔夫球就行了。你可以坐在沙发上边看电视，一边用脚底来回滚动脚下的高尔夫球，不仅能消除疲劳，还可以让心情变好哦。

之所以能达到奇妙的效果是因为脚底有各个器官的神经末梢，通过高尔夫球对反射区的刺激，可以促进血液循环，缓解身体的不适。

第四步动动手脚，瘦瘦脸蛋

这个动作要用鼻子呼气的同时，将手腕和脚腕都弯曲到90度，然后用嘴吐气，同时将手腕脚腕提高到到水平。早晨起床前在床上做5～6次，晚上睡觉前做大约10～15次。身体可以立刻变暖，对抗女性冷症或者空调病都是很有好处的。

还有你不知道的是，在全身的血液新陈代谢都提高后，还可以消除浮肿，对瘦脸的效果也不错哦，神奇吧！

以上就是四步简单的减肥运动方式，帮你加快新陈代谢，燃烧脂肪，希望对大家所有帮助，成功瘦下来。

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