冬季瘦身不孤单 达人健康招教给你

导读: 冬天该如何纤体呢?怎样的方法才是健康的,对身体有利的呢?下面一起来看看KIKO的瘦身故事,再看看专家说法,...

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瘦身时,你不是一个人在战斗。Kiko的瘦身故事,激发了很多人的斗志,也引发了更多人的思考。到了冬天,寒冷的天气,旺盛的食欲,都让减肥变得艰难。究竟怎样纤体才是健康的?记者采访了专家。

减肥脱发,艾灸补肾气

4个月里,Kiko的瘦身经历了准备期、初始期、转变期、平台期等,最终从140斤降至85斤。南京香山瘦身的顾问王莉认为,Kiko能成功是因为意志力过人,“这种励志型减肥者,大概只占整个纤体人群的5%。减肥速度过快并非适合所有人,容易导致纤体者皮肤松弛,胸围缩水。最理想的减重速度是一个月瘦2公斤,否则身体容易吃不消。”

王莉也曾接触过只靠咀嚼食物提供热量的瘦身者,“这位顾客的确变瘦了,但是她以前活力四射,瘦身后总是没精神。因为胃部受损,她不得不去医院就诊。这种饮食法和节食一样,对身体有非常大的危害。”而一些纤体者,还试过“辟谷”,“人不但没力气,原来身体最胖的部位,辟谷之后依然非常突出。”

Kiko试过错误的减肥法,导致头发大把脱落。王莉分析,减肥时掉头发跟营养不良有关。肾主阳,因此需要及时让肾温暖起来。比如中医会用艾灸来固护阳气。而纤体机构里,CY、腹龄、云中燕等仪器都可以让身体暖和起来。“纤体者多出一些汗,可以排掉废水废气。”

斗志不如Kiko,不妨借助仪器

在这个冬天,Kiko进入了最艰难的维持期。经历了难熬的减肥大作战,Kiko认为纤体不光是掉体重,塑形更重要。

跑步之后,Kiko也会按摩腿部。“专业纤体师在针对瘦身者腿部时,会加强疏通膀胱经。膀胱经疏通后,水分不容易淤积。纤体师会按照顺时针的方向按摩纤体者的腿肚子,重点针对他们的足三里、三阴交等穴位。”

为了变瘦,Kiko买了塑身衣、按摩霜等,但在她看来这些减肥辅助工具的作用收效甚微。“长期使用按摩霜,对纤体有一定的积极意义。减肥期间保持皮肤紧致,雕塑出S曲线才最重要。”王莉告诉金陵晚报记者。

在看过Kiko的众多减肥法后,王莉认为:“Kiko的运动健身最科学,而她现在也渐渐恢复了正常的饮食。想要变瘦,不妨像Kiko一样励志。不过,大多数纤体者无法像Kiko一样始终斗志昂扬。有时人们可以借助高科技仪器,比如爆脂仪等,为身体塑形。”

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