三大女星减肥秘籍 保持窈窕身材其实很简单

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娱乐圈里，美女超多，身材更是一个赛一个的棒!明星们是怎么保持住一副窈窕魔鬼般的身材呢?明星们的那些瘦身秘籍也不是什么机密之事，分享她们的减肥经验，我们也能从中吸取对自己有用的，学习之也能拥有一个易瘦的体质!小编为大家推荐三款瘦身秘籍：

梁咏琪瘦身秘籍

第一清理腿部垃圾物质，勤补水

腿部是一个很容易堆积垃圾物质的部位，因为平时腿部是运动得最多的，灰尘等物质就会堆积在膝盖等地方，并在腿部表面形成角质、毒素，而这些垃圾物质很容易使毛孔阻塞，破坏腿部的血液循环、水循环。梁咏琪在按摩之前就先进行腿部清洁!了清洗腿部外，清理垃圾后进行补水，能够增加腿部肌肤的弹性，使腿部线条变得紧致。

第二精油按摩，燃脂消肿

进行腿部按摩是梁咏琪推荐的一个瘦腿癫痫的症状方法，特别是配合精油按摩的话效果会更好。选择适合自己的瘦身精油，在洗完澡后，毛孔张开，这时候将瘦腿精油涂抹在腿部，再进行按摩，可以促进腿部的血液循环，燃烧脂肪消除水肿。注意瘦腿精油最好选择是全天然成分的，不要对腿部皮肤产生刺激性的影响。

陈乔恩瘦身秘籍：

妙计一清淡膳食，永保健康与窈窕

虽然平时工作很忙碌，但是陈乔恩不会选择像一般明星的节食方法，她很重视专业营养为她提供的健康营养餐单，一日三餐不会少，绝对不会什么都不吃。除了注重饮食的量外，她也很重视饮食的质。在出外景的时候，乔恩会自带便当，而她的便当并不是什么丰富大餐，只是简单的甘甜豆腐乳配上营养五谷饭，另外加上一盒鲜果优格沙拉，坚持清淡的饮食，是使身材保持窈窕的一个首要条件。

妙计二勤练羽球锻炼手臂肌肉

因为不喜欢晒太阳，室内运动就成为乔恩的选择，而在这么多运动中羽毛球可以算是她的最爱了。虽然工作繁忙，乔恩也会抽出时间来运动，打羽毛球通过运动，既能促进新陈代谢，又能消耗脂肪，挥拍的时候还能锻炼手臂的肌肉，把蝴蝶肉、拜拜肉全部都甩掉。

汤唯瘦身秘籍：

绝招一：女人就是要对自己狠一点

说到减肥，大家都知道控制食量的重要性，但是并不是每个人都很好地控制住自己的食量，特别是当面对油炸食品和高能量食物，很多人就忍受不住了。在控制食欲这方面，汤唯是比很多人都强的，从大学开始，她就已经远离高能量的食物，而且每天规定自己摄入的热量要在1500大卡内，这样的控制力是她保持苗条的一个重要原因。

绝招二：每天必须做有氧减肥运动

明星的工作都很繁忙，汤唯也不例外，但是不管多忙多累，她每天都坚持做运动，例如跑步、游泳、原地跳跃等等。一些稀松常见的有氧减肥运动燃脂效果超好，每天坚持，消耗几千卡的热量是不成问题的!

明星瘦身秘籍也没有什么特别之处，最关键的是明星们都在信念中坚持下来了!吸收明星减肥经验，让自己身体变窈窕吧!