丑小鸭变美天鹅 胖姐传授跳绳减肥法

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以前的我并不是一个美丽的天鹅，拿出小时候的照片你肯定都找不出一点我现在的影子。以前的我是个响当当的丑小鸭，而且是超级肥胖丑小鸭。减肥之前的我一米六三的身高，却有着一个男人般的重量，高达一百四十斤!这让我经历了很多嘲笑和尴尬。作为一个女孩，心灵受到了很大的创伤，于是我下决定减肥。减肥路上百般曲折，我也有过灰心但最后都没有放弃，最后是跳绳减肥法让我蜕变成了一个美丽的天鹅，让我变得亭亭玉立。下面我就把自己的跳绳减肥法心得分享一下。

一、童年的辛酸

小时候的我就已经开始发胖了，可能是年纪小，不晓得控制自己的食欲，我是那种不挑食的孩子，对于吃的东西总是抵挡不住诱惑的。只要是好吃，就知道一味的啥吃一通，每次都是迟到好饱好饱才肯罢休。对于一些垃圾零食，膨化食品我更是爱不释手。(可乐，汉堡，薯条，炸鸡翅等等)，家里的冰箱里从来就没有间断过。爸爸妈妈也从来不对我控制，相反而是一味的溺爱着我，慢慢的我就成了一个小胖墩。

童年胖点就胖点吧，我也是一副无所谓的样子，因为大不了只是被叫做小胖墩而已。可是有时候也会遭到同龄小朋友的嘲笑或是欺负，这个时候，我幼小的心灵也是有直觉的，也知道脸红的，毕竟自己是一个小女孩。但是幼小的我还并不知道要减肥，只是知道了胖并不是那么的好，胖也给我带来了一些尴尬。

二、青春的困惑

慢慢的我已经十七八岁了，这个时候身高一米六三的我已经足足有一百四十斤了，这个年纪的我以极高知道了爱美了。这个年纪应该正是臭美的时候，自己这么“丑”怎么能行呢?并且每次去逛街，去买衣服，总是会遇到很尴尬的事情，看上了一件漂亮衣服，招呼服务员拿来试试，结果却被告知没有自己穿的号码。这时，我真的很好郁闷。

爸爸妈妈为此专门给我定制衣服，衣服是有了，可是面对同学们的嘲笑，我越来越自卑起来。而且自己活动起来特别累，稍稍一动就全身出汗，看到一些关于肥胖患者的各种危害，我真的害怕!

我心里下决心一定要减肥。一开始我夜不知道怎么减肥好，只是单纯的认为只要少吃我肯定就能瘦下去的。但是采取的不吃饭的方法，并没有让我坚持下去，因为饿的感觉真是太让人痛苦了，我饿的不行。

后来我想那我就依靠一些减肥药来辅助吧。自己看着市场上卖的不错的减肥药买了一些，结果吃了之后，并不是很好，不仅仅胃里不舒服，吃了还很容易让人拉肚子，最后都是以失败告终。真是屡减屡败，越减越肥，肉没减下来，反而伤了身体。肥胖的我还在深深的迷茫中。

三、终于找回了自信

但是最后幸运之神还是降临在我的身上，也许他是不忍心在让我这样一直丑下去，一天我在网上浏览一些减肥方法的时候，在逛学校贴吧的时候，看到同校的同学以前也是很胖，后来通过自己的不断的努力和坚持最后减肥成功了。而她使用的减肥方法就是跳绳减肥法，依靠着坚持不懈的运动，减掉了很多的赘肉。我从中有了不同感受和想法。

我首先对自己进行了剖析，自己肥胖的原因就是爱吃贪吃，同时也不爱运动，可以说几乎是不运动，所以我应该从合理进食和搭配运动开始，在饮食上适当的控制一下摄入的热量，然后每天坚持做跳绳减肥运动，我想我肯定能瘦下去。

跳绳减肥法实施起来比较简单，只要买上一条适合自己的绳子，然后找到自己喜欢的跳绳方法，在加上一份坚持就可以了。前两样很容易做到，绳子有了，跳绳的方法我也学会了好几种，单腿跳，双腿跳，花样跳我都会，但是唯一的是坚持，一开始我觉得跳绳真是一件体力活，是很累人的。越到后来，我越是坚持不住，但是只要我一想到别人的嘲笑和自己瘦下来就会变漂亮这两样，我就会劝解自己一定要坚持下去。

在自己和爸妈不断的鼓励中，我跳绳一直坚持了整整30天，每次跳绳都是跳上半个小时的时间。跳完之后我都会记得做一些按摩，以防出现难看的肌肉腿。30天后的我一秤体重，我真的瘦了耶，虽然说之后15斤，但是我想说真的很不错，我会一直坚持下去。不单单是为了身体的窈窕，更多的还有身体的健康。

如今，我看到小时候的照片，在也不用怀念自己曾经瘦过了，因为现在的我已经亭亭玉立了，再也不用被别人所嘲笑成肥姐胖姐了。现在认识我的同学都说我跟换了一个人似的，其实我想说的是我并不是整容了，我只是减肥了而已，原来瘦了自己也是一只美丽的天鹅。