郑欣宜解释为拍片增肥 努力减肥靠6招

导读: 郑少秋与已故明星沈殿霞之女郑欣宜,减肥史长达10年,日前却被香港媒体报道指她复胖18公斤,抗肥失败。肥起来...

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郑欣宜出生于演艺世家,自小就登上电视圈,其肥嘟嘟的外表与母亲沈殿霞有几分相像,令其形象相当“深刻”。2004年为打破肥妹形象,郑欣宜与纤体公司合作,身高1.67米的她体重曾飙到104公斤,后惊人甩掉46公斤,瘦到58公斤,成功塑造了“V脸”,而且面部的轮廓也相当明显,加上身材小了两码,的确美丽了不少。

但瘦身成功的她,最近却又饮食大失控,被港媒爆料在片场1顿饭猛吃2个便当,收工后又跟剧组吃消夜。结果体重回升到76公斤,原本跟塑身中心签的泳衣广告约也告吹。可能始终与肥胖有关系,最近郑欣宜的状态实在大不如前,除了脸部发胖以外,连眼睛也开始变小,甚至鼻骨不及当年突出。不过,讲到最后,歌手其实都是卖唱功,大家还是多放注意力在郑欣宜的歌艺!

不过,郑欣宜9日接受采访时否认暴肥18公斤。她表示报道太夸张,她并没放弃自己,正在积极运动减肥。她更澄清自己没有一顿饭吃两个便当,只是与助手一人一个便当互相吃,可能因此被误会。而唱片公司发言人亦代郑欣宜否认广告约因复胖而告吹

郑欣宜小时候

据知郑欣宜日前在拍贺岁片《2013我爱香港恭喜发财》,由于在片场食量大增,短短10天脂肪严重失控。

虽然郑欣宜双下巴、粗腰象腿一一现形,但她一直想走性感路线,还自我安慰跟身边朋友说:“在加拿大,我的身材属于苗条。”工作人员也抱怨,每当提起“肥”字,她就发飙,因此没人敢劝她减肥

2013年1月13日,2012年度十大劲歌金曲奖颁奖礼。GinLee、陈奂仁及郑欣宜齐齐入选2012年度杰出表现奖,而金银铜奖分别由郑欣怡、陈奂仁及GinLee获得。

郑欣宜得奖的时候也深感惊喜,指未想过自己能得奖,还承诺会瘦下来给大家看。曾志伟帮其解释:“其实她帮紧我拍套贺岁片是要增肥。”原来欣宜是有苦衷!

怎么扞卫辛苦减肥后的成功,防止“回锅肉”再上身呢?

秘诀1:定目标

一切减肥动作都应以健康为目的,同时应订立一些确实可达的减肥目标,可以循序渐进,对自己渐渐提高要求,切不可过分好高骛远,否则容易令人气馁而最终减肥失败。一般来说,可给自己订立的目标是每周减肥一至两斤便可,每周减肥超过五斤则伤身,而且体重也容易回升。

秘诀2:日日称体重

一些肥胖症专家在加拿大温哥华举办的肥胖症研讨会上建议说,坚持每天称体重,可能是防止减肥者体重反弹的有效途径。这些专家以一年半的时间进行了一个有291名减肥者(其中大部分是女性)参与的研究项目。结果发现,在坚持每日称体重的人中,只有39百分号体重1年后反弹超过2.25公斤。该项目负责人认为,日日称体重就能发现体重的细微变化,可以在刚刚增重时予以及时补救。

秘诀3:良好的新饮食习惯

要建立良好的新饮食习惯,如果你更适合一日三餐、四餐等少食多餐的方式来减肥,则应有规律地保持这种饮食习惯。另外,睡前不吃消夜的饮食习惯的确帮了不少人瘦身。细嚼慢咽、少吃零食和甜点,米饭、面等主食的摄取减少,也是万试万灵的健康减肥饮食方式。

秘诀4:运动适度

快步走、晨跑、健身操、韵律舞蹈或散步、游泳,这些运动都有利保持身材。运动必须持之以恒,不可半途而废,即使不能每日锻炼,但每周能有几次最好能保持并延续下去。其次要保证“适度”。所谓“适度运动”,指的是最好能做到稍微流汗,一次运动量以十五分钟至三十分钟为宜。

秘诀5:懒人选被动运动

如果你太懒太忙,也可以每天戴上一些能通电就给你某些部位做运动塑身仪、脂肪震动机等,让你在不做运动的情况下又能让某些肥胖部位能运动起来,但这些仪器的选择应选择声誉好的购买。

秘诀6:不过份依赖减肥

减肥减肥有可能停药后出现肥胖反弹现象,不应随意滥服,以防减肥不成,反受其害。即使需服减肥药物,也应在医生指导下合理应用,切勿自己随意滥服。

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