网络减肥红人李梅现身说法减肥奇迹

导读: 减肥的前三个月很重要,一定要让自己严格执行减肥计划,绝对不能有半点放松。三个月后你的胃便会缩小,只需要...

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网络上又一减肥神人诞生,据说此人1年时间减掉110斤,是真是假我们一起来关注李梅冲爆瘦身极限。得有怎样的毅力才能做到的极限,相信没有多少人可以完成1年110斤的目标,所以在网络上李梅冲爆瘦身极限的新闻传得火热,不少想减肥的朋友都来关注她的故事。李梅冲用了哪种奇招让自己一年时间从胖妞变辣妹,小编为大家请来了这个减肥达人的变身故事。

减肥真人档案

姓名:李梅

肥胖类型:脂肪型肥胖

减肥前体重:241斤

减肥后体重:131斤

减肥成果:↓110斤

减肥时间:1年

我这人就是一吃就胖的那种,加上我还很喜欢吃甜食,像面包、蛋糕等都是我的大爱。但是我却不喜欢运动,每天的活动量少之又少。一直以来老公对我的胖瘦不太在意,我也就听之任之,不去管它。一直到出现了健康问题,血压高了,吃药控制的效果也不是很好。自从生完儿子以后内分泌也不正常了,吃中药调理效果也不理想。最后老妈、老爸还有医生都劝我为了自己的健康一定要减肥

之前也减过几次,因为基数大减了有20斤,觉得取得了小成就,就放松起来,结果就没坚持下来。这次使用的减肥方法和上次的差不多,但是这次的决心很大,为了健康咬牙坚持了下来,知道现在减肥成功。这次开始减肥的时候,所有人都没想过我会减那么多,现在身体一切正常,药全部都停了。

1年减110斤的秘诀——怎么吃、吃多少

1不去外面吃饭;

2早餐可以吃一些自己喜欢的面包、蛋糕等,但量一定要少(在减肥期间要让我完全不吃自己最喜欢的蛋糕和面包不可能,所以我选择在早上吃,吃一小块过过嘴瘾就好。);

3午餐半碗米饭配一些清淡的菜,可以有肉丝或鱼,但是不能有五花肉一类的;

4晚上基本不吃,即使要吃只吃4-5个红枣;

5一个星期去健身房5次做有氧运动;

6一定要多喝水,白开水或者菊花茶,不能喝含糖饮料和碳酸饮料。

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