产后瘦身一点也不难！明星辣妈有高招

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10月8日剖腹产下第3女的黎姿，平安夜带着2个女儿一同去逛街，她的爱女双双穿上粉红色裤子，头戴发饰，相当可爱。黎姿见到记者相当错愕，最后大方面对媒体表示，带着女儿外出买圣诞礼物，刚出生的Pegella则在家休息。

明星辣妈保持身材有秘诀

在很多MM的眼中，娱乐圈的各个女明星长期都维持着童颜和性感的身材，即使是生产后出现在人们眼前身材仍然是火辣依旧。这些女明星苗条性感的身材总会让很多MM发出惊羡的感叹。事实上，如果要想像这些女明星们一样，在产后也能拥有性感苗条的身材，就要制定一系列的瘦身计划，这样才会更好地维持火辣的身材。

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No.1台湾性感辣妈小S

台湾的性感天后小S在生完第三胎之后再重新出现在人们的视线当中，很多人对她火辣如少女的性感身材都大声惊叹。的确，生完了三胎之后，身材仍然是这样的凹凸有致，犹如青春少女一般，这怎能不是众多MM都希望的一件事呢？其实，在众人纷纷向小S请教瘦身技巧的时候，小S自己爆料说，她自己之所以能够迅速地在产后恢复窈窕的身材，这离不开专业营养师的建议和方法。

她自己说，在产后，她会根据营养师的建议每天食用5餐，每一餐都根据自己的实际情况制定特定的减肥食谱，然后再配合适当的运动很快就可以在产后减肥成功。除此之外，她还会定制一些质量较好的调整形体的内衣来帮助维持身材的曲线，所以在产后就可以很快恢复火辣的身材，成为人们羡慕的辣妈一员。

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No.2成熟辣妈孙俪

在《后宫甄嬛传》热播之后，人们对于电视剧中的女主角甄妃的除了印象非常深刻之外，对甄嬛的扮演者孙俪同时也印象深刻。因为人们在看到她的第一眼的时候就会觉得，这个明星一点都不像生产完，身材依然是这样的火辣苗条。随着她一次次地出现在电视屏幕上，很多MM对于孙俪的减肥方法越来越感到好奇，都想知道她是怎样在这么短的时间里就可以产后减肥成功，让身材恢复到和往常一样。

根据孙俪自己坦承，自己在产后的确有一定的独特的减肥方法。她介绍说，产后减肥的最佳时机就是产后的半年内，这段时间是众多妈妈能否瘦身成功的关键。她说，产后的半年里，身体上由于生产而积聚的脂肪还不稳定，如果能够抓住这个时机进行减肥，很快就可以将不稳定的脂肪甩掉，轻松地摆脱未成形的脂肪。

那在产后的这半年里，孙俪究竟是怎样减肥瘦身的呢？孙俪自己爆料说，其实为了能够在产后快速地恢复身材，她同样是付出了很大的努力。在产后的第一天她就开始做着深呼吸的运动，而在之后的时间里，除了应对每天繁忙的工作之外，还要抽出时间来进行每天的健身练习，这真的是一件十分辛苦的事情！

孙俪介绍说，除了每天必定的健身练习之外，睡眠的辅助同样起着非常好的成效。她说，自己在生产的时候养成了早睡的习惯，每天都要确保有10几个小时的睡眠时间。这个习惯一直延续到她生产之后，即使生产完也仍然坚持早睡。所以轻松地就养成了易瘦体质。她说，之所以坚持早睡，是因为她从专业的医学证明中知道，睡觉的质量直接影响着荷尔蒙的分泌量，好而长时间的睡眠质量可以让荷尔蒙的分泌增加，这样就可以促进身体的新陈代谢功能，让脂肪快速地被消耗和分解。而根据孙俪自身的实验证明，睡眠对于产后瘦身和养成易瘦体质有一定的功效。因此，爱美的MM如果想养成易瘦体质，最好不要经常熬夜哦！

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No.3骨感辣妈张柏芝

早年出道的张柏芝因为当年盛行的“骨感美”而备受关注，而经过了10多年时间的洗礼之后，即使是生完了两个儿子，然而她现在的身材仍然是如以前一样娇小而纤瘦。她究竟又什么法宝可以让自己在产后仍然保持着火辣的身材，成为美丽的辣妈明星呢？

张柏芝自己介绍，在产后，她经常都是维持着站立的姿势。因为站立可以让全身的血液循环正常流动，让血液流到身体的每一个部位，这样就可以让全身的新陈代谢正常运作，这样就可以快速地消耗掉生产后松垮的赘肉，让脂肪快速地在站立中被代谢掉。而且，这个站立的产后减肥方法极其简单而且有效，因此，她自己对这个方法也是情有独钟的。所以小编认为，平时忙于照顾小孩和工作的妈妈想要减肥的话，不妨可以借鉴一下这个方法来帮助产后瘦身。

当然多站立对于产后减肥的时间可能会比较长，而要想让身材快速地恢复到生产前，张柏芝介绍还应该要搭配其他的瘦身方法。她自己在多站立减肥之外，她介绍，自己在生完Quintus之后，就狠心戒掉了吃肉。在产后的半年内，她自己的主要食物都是水煮青菜和汤水，对于任何的肉类都是完全地限制禁止食用。而这个方法让她在短短的一个月时间内就让体重减了10多磅。但是小编要提醒，这个方法并不是所有的MM都适用，而且这种禁食的减肥方式还可以让MM的身体越来越虚弱，因此要慎重选择。

张柏芝说，要想快速地产后减肥，运动是十分必要的，而且这个方法还可以防止减肥反弹。因此，在产后减肥她也会进行适当的运动来加速代谢作用，让脂肪在运动中消耗。她介绍，自己最喜欢的就是有氧运动，通常都会在自己家里的跑步机上进行跑步，每次跑步的时间都会坚持在1个小时之内。除此之外，她说，跳舞对于消耗脂肪同样起着非常好的功效，而且还会让减肥的过程变得更加有乐趣。

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N0.4大眼辣妈赵薇

在前段时间火热上映的《画皮2》中，很多人都将眼光放在了赵薇的身上。很多MM都不禁感叹，赵薇在生产完之后，不但甩掉了之前的婴儿肥，而且身材比之前更加火辣了。赵薇自己坦承，自己在生产之后，就开始了一系列的减肥计划。但是在开始减肥之前，她首先是通过专业的仪器来了解自己的身材，让自己确切地了解自己身上的脂肪和水分等成分，最后才根据测试的结果来实施针对性强的减肥行动。

赵薇说，为了减肥，她每天早上必做的一件事就是在起床之后喝一杯白开水。她介绍说，每天早上一杯白开水可以帮助排便和排尿，将身体内的代谢物快速地清除出体内，而且还可以让皮肤变得更加光滑细腻。早上喝白开水也是经过专业医学机构确切认可是减肥的好方法。除此之外，对于运动赵薇也同样是非常热衷。在所有的运动当中，她最喜爱的产后减肥运动就是瑜伽。她认为瑜伽不但可以瘦身，而且还可以帮助塑造产后的身形，让身形变得更加窈窕。

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No.5甜美辣妈白百合

在电影《失恋33天》中，黄小仙的扮演者白百合让很多MM熟知，但是看着白百合青春如少女般的身材，很多人都难以相信她竟然是一个孩子的妈。她究竟是怎样维持着苗条的身材呢？白百合自己介绍，在生产之后，为了能够恢复窈窕的身材，她改掉自己原本喜欢吃麻辣食物的癖好，所以的饮食都改为低油少盐的食物。这样就可以减少脂肪的摄取，快速让体重下降。

另外，白百合对于各种饮料也保持着坚决远离的态度，每天都通过白开水来补充身体的水分。对于各种可口的饮料，是坚决抗拒。虽然白百合的瘦身方法似乎是十分简单，但是她自己坦露，在产后减肥的那段时间，这个饮食习惯真的让自己很难适应。但是坚持下来看到瘦身的成效之后，就认为一切都值得。

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