李小璐产后瘦身成功 年后将惊艳复出

导读: 李小璐称,想快速恢复身材需要很大的意志力,而自己能够这么快地恢复产前身材,也与坚持是分不开的,就连老公...

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李小璐顺利生下爱女后,身材恢复得很迅速,尽管胸部不如以前那般呼之欲出,但窈窕的身姿依然动人美丽。李小璐产后减肥用了什么妙招,自己坦言称减肥还需努力,与以往身材还有一定差距,多中看出李小璐对自己的身材要求还不是很高的。想知道李小璐产后减肥方法,就请接着往下看,同时我们也一起期待年后李小璐的惊艳复出。

秘笈一·备孕前的腰身锻炼

当很多女人在抱怨为什么产后肥胖?却忽略了备孕前的腰身锻炼。其实,备孕前的腰身锻炼很重要,我一般采用早晚各坚持做100个仰卧起坐,这样坚持几个月后,你就会发觉肚皮肌肉很紧,而且还能提升臀部肌肉,避免生孩子后,臀部下垂。

12月21日是冬至,辣妈李小璐也在网上晒出了一组包饺子的家居照。当天李小璐身穿粉红色家居服,虽然素颜出镜但依旧十分亮丽。照片中的李小璐包饺子的手艺看起来还很不错,从擀面、切面团到包饺子一手包办。

秘笈二·坚持母乳喂养

很多妈妈生了宝宝后,怕影响乳房的美观,不给孩子喂奶。岂不知母乳喂养既能满足宝宝的营养需求,又可以大量消耗自身的热量,利于形体的恢复。女儿那会,我坚持母乳喂养11个月。

12月21日是冬至,辣妈李小璐也在网上晒出了一组包饺子的家居照。当天李小璐身穿粉红色家居服,虽然素颜出镜但依旧十分亮丽。照片中的李小璐包饺子的手艺看起来还很不错,从擀面、切面团到包饺子一手包办。

秘笈三·月子里不要暴饮暴食

其实胖的主要原因是吃的多,见过很多胖人说自己吃的少,相比起来还是吃的比较多,胃口好是发胖的主要原因。而且我发觉一个问题:肥胖者喜甜食,油腻食物。这些食物恰恰热量最大,很容易发胖。尤其坐月子期间如果不注意饮食,很容易导致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品,像猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量地吃。这时有的妈妈会提出疑问:这样会不会引起奶水稀少和营养不良?我答:只要荤素搭配,合理饮食,不会营养不良。我那时是每天都喝鲜奶和豆汁,这样奶水会增多,而且不易发胖。

12月21日是冬至,辣妈李小璐也在网上晒出了一组包饺子的家居照。当天李小璐身穿粉红色家居服,虽然素颜出镜但依旧十分亮丽。照片中的李小璐包饺子的手艺看起来还很不错,从擀面、切面团到包饺子一手包办。

秘笈四·月子里适量做一下腹部呼吸运动

女人生产后,肚皮肌肉在慢慢的回缩,而你要做的就是帮助它的回缩。如果备孕前锻炼过腹部肌肉,这时的肌肉还是比较有力量。产后10几天后,趁宝宝睡觉时,可以平躺床上做腹部深呼吸,每天坚持,效果很好。出了月子后,坚持每天早晚做100个仰卧起坐,腰身变回水蛇腰不再是梦。

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秘笈五·有条件可以早点出来工作

女人居家最易发胖,工作是瘦身的源泉之一。受环境的影响,工作周围都是漂亮MM,思想上有了压力,自然就有了动力。我那时是宝宝过了百天就出来工作,到点回家喂奶。忙碌的生活和周围的环境,让我不得不爱美,这样瘦起来就非常容易。

学习李小璐产后减肥经验,拥有为美而坚持的意志力,各位产后妈妈们也能拥有李小璐般窈窕身姿。

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