明星为拍戏变“橡皮筋” 肥瘦自如

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总能听到想减肥的姑娘们抱怨瘦不下来，其实根本原因在于动力不足、意志力不够！刚刚在罗马电影节中获奖的冯小刚新作《一九四二》中，张默为角色可是牺牲不少——足足瘦了30斤！在短时间内急速减重或增肥，是演员们的基本“能力”，拍戏的压力、自身形象的维持、甚至不能控制体重就会错失角色，都成为明星们可胖可瘦的直接动力！同样是人为什么他们可以做到而你却不行？想要控制身材，快来学学这些励志榜样！

张默为《1942》瘦30斤！

冯小刚耗尽心血的《一九四二》中，共有19个重要角色，而作为青年演员戏份最重的张默，更是给人一种搏命演出的感觉。从张默知道要接“栓柱”这个重要角色开始，他已经制定了一系列的减肥计划。电影未开拍前，他每天不吃主食、不吃晚餐、坚持运动，体重已有明显下降。进组后，每天只靠喝粥来维持身体所需。每当剧组其他人用餐时，他只能默默忍受，亲身做了五个月“灾民”。直至整部剧杀青，张默足足瘦了30斤，实属不易。专家提醒：绝食减肥影响健康，健康减肥是王道。

胡杏儿曾为《肥田喜事》增肥36斤，从小到大都是窈窕淑女的她，每晚靠吃方便面和雪糕的方法增肥，吃完立刻睡觉，如坐月子一般。成果是除了拥有麒麟臂、水桶腰和肥胖的臀部之外，她的体重达一百四十三磅，腰围34吋，坐围40吋，上围升了两cup。

被问及胡杏儿变成肥肥后是如何瘦身的。胡杏儿告诉记者，自己当然不会用抽脂手术来快速瘦身，这种减肥方法太伤害身体，而且不安全。那节食的减肥方法呢？我们都知道但凡减过肥的女人一般都经历过节食。胡杏儿表示，曾经用过节食的方法来减肥，但是发现自己抵制不住美食的诱惑，体重减下来又反弹回去了。减肥反弹，肥胖反反复复怎么办？

被记者连续追问，胡杏儿则不慌不忙地说道，自己先是改变了难瘦体质，然后才开始顺利减肥的。她提到一种改变难瘦体质的瘦身产品--酵素减肥饮品，据说这种减肥饮品含有减肥酵素物质，酵素进入人体内可帮助快速消化食物，同时溶解身体多余脂肪并排出体外。除此之外，还能排出身体毒素，所以，它生理上能自觉对抗饥饿，减少食物摄入量，从根本上杜绝肥胖的发生。据说，很多模特就是通过减肥饮品来瘦身或保持身材的。明星如何保持模特身材？胡杏儿自曝酵素瘦身秘诀。

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蒋雯丽：中年女人最易“发福”

蒋雯丽在《立春》中，为了演好一个声乐老师，特地学方言、学钢琴、学美声，最重要的是她增肥了30斤，连身体状况都出现问题。为角色牺牲了自己的美丽，她相信这部戏一定能给大家带来一个不一样的感觉，让观众认识一个新的蒋雯丽，后来果然拿到影后桂冠，付出辛苦没有白费。

蒋雯丽说她属于很容易胖的那一类型，只要稍微不注意，整个脸就圆起来，蒋雯丽不赞成节食瘦身，一心想着瘦身也不能苦了肚子，倒不如运动流出一身汗，然后好好吃一餐调配合理健康饮食。蒋雯丽咨询专家，寻得饮食减肥秘方。

范冰冰在出演的电影《苹果》时，为了成功扮演孕妇，追求整体效果，晚饭后本来没有进食习惯的她，特意在睡前大餐高热量高蛋白食品，短短一星期后效果斐然，增肥了10多斤，看起来十分丰满，孕味十足，让范冰冰不得不拍完戏后，秘密减肥。

范冰冰感叹自己的演艺道路充满磨砺，能从芸芸众生中脱颖而出实属不易，完美身材是自己最大的本钱!如今在专业减肥师的推荐下，她时常进行专业的减肥，怪不得身材越来越凹凸有致，十分有料。

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根据张恨水原着改编的电视剧《纸醉金迷》中，万人迷陈好饰演的田佩芝是整部戏的灵魂人物，她一度声称该剧让自己压力很大，演到后期整个人都快崩溃了。为求演好这部电视剧，自掏腰包10多万元定制旗袍，为了更贴近角色，她更是不顾形象增重10多斤。不过胖起来的万人迷依然是万人迷呀！

为了饰演《窃听风云》中的“杨真”，原本身材偏瘦的古天乐先是增肥了13.6公斤，而在剧情发展到后期，为了符合角色患上癌症出现急剧消瘦的情况，古天乐又在短时间内减肥到之前的状态。于是古仔在三天内不吃东西只喝水，加上每隔6个小时就要跑步2小时，狂减了9公斤，虽然还没有达到导演的要求，但是古天乐称已经是极限了。

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被网友称为“古装第一美男”的严宽本人似乎不被外表所困扰，为戏曾刻意减肥增肥。在拍摄《隋唐演义》期间，体型要求相对强壮。于是严宽在一个月期间猛练器械，迅速增肥。而该剧杀青后，严宽又出演时装剧，于是又在一个礼拜内快速减肥。而这样的反复折腾，严宽也做到了。

贝尔在影片《机械师》中，为了扮演深受失眠折磨的角色，在两周内迅速地减掉了65磅——这相当于他1/3的体重。他的面颊深陷，完全是皮包骨的状态，无异于现实中的那些失眠症患者。制片人说贝尔实际上想减去100磅，但大家不同意他的体重在120磅以下，怕引起健康问题。为了减肥，贝尔每天只吃一罐金枪鱼和一个苹果。他创造了演员为角色减掉65磅的纪录，敬业精神令其他演员汗颜。

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