减肥辣妈分享省钱又快乐的主妇减肥法

导读: 大多数家庭主妇的肥胖与饮食及饮食方法不当总是息息相关。因此,不妨对症下药,看看达人的瘦身方法,既能省钱...

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市民小年去年刚结婚,近日同学聚会,大家无不惊叹于她的变化:不仅显得更加年轻靓丽,特别是以往臃肿的身材,竟然变得紧实苗条。小年却笑着说:我有很好的减肥秘方哦。

原来,往年每到春末,也是小年最发愁的时候。小年从来就“好吃懒做”,总是到了新买的衣服穿不下了,才想到要减肥

每个月的工资,小年除了买衣服,都贡献给了伟大的减肥事业。报纸电视上铺天盖地的减肥广告,最欢迎的可就是像她这种人。减肥药吃了不少,健身房也没少去,什么“鸡蛋黄瓜21天法”,小年试了不少,身边朋友都说她快成减肥“小白鼠”了。但是收效却甚微,某些网络上号称立竿见影的减肥药,小年吃了心慌盗汗;去健身房,嫌麻烦,三天打鱼两天晒网;节食减肥很难坚持,实施没几天,就饿得头晕眼花,无奈只好放弃。

前年,小年还曾经参加过某机构的减肥项目,购买了一季度的减肥食品、减肥等,每天用类似饼干一样的食品代替一顿正餐,说实话,味道实在不怎么地,每次都是皱着眉头下咽的,价格也不菲,一季度需要上千元。开始一个月,确实效果不错,衣服宽松不少,但是胃却开始抗议了,上千元钱最终打了水漂。如此,身上的肥肉总是去了又来,来了又去,荷包“瘦”得倒快。就这样折腾到了去年结婚。

婚后,小年生活安逸,无忧无虑,不知不觉又胖了一圈,直到婆婆委婉地提醒,再胖下去将不利以后孕育孩子,她才下定决心,继续和肥肉做不屈不挠的斗争。只是,刚结婚小两口还有很多家庭计划需要实施,没那么多钱为减肥抛洒。怎么办,小年查询了很多的资料,并咨询了一位医生朋友后,终于给自己制订了一份健康省钱的减肥计划:

首先是戒口。早一天晚上把豆子泡好,次日提早半小时起床,用网上买的豆浆机做成营养丰富的豆浆。早餐就是新鲜豆浆配全谷杂粮面包,再煎一个鸡蛋,慢慢吃至少15分钟。

平日若无特殊情况,尽量减少下馆子的次数。以前,城区有餐饮店新开,小年必定要上门尝鲜。外面餐馆为了追求菜肴口感,往往添加了过量油盐味精,不知不觉会吃下额外的热量。平时里,小年又很喜欢高热高能的西式快餐,每周至少光顾一二次。

听取医生朋友的建议后,小年开始学着在家烹调菜肴,研究饮食减肥方法,选择的食材也以新鲜食物为主,既营养又健康。和朋友的聚会也改为简单的喝茶聊天。偶尔请客吃饭,则邀请到家里,每人烧一道菜,反倒更有情趣。到了月终,还发现省下了不少钱。

晚餐时间控制在7点之前,8点过后就不再碰食物,尤其是煎炸类的食品。另外,一些含糖量高的碳酸饮料也是拒绝的对象。

其次是多运动。走路是最好的全身运动。虽然单位离家只有几站车程,小年抛弃了以往动不动就打的的习惯,选了一双舒适的布鞋,走路上下班。碰到时间紧急,就推出自己的小自行车。她惊喜地发现,自行车没有路阻烦恼,竟比坐车还快。

家务事腾出时间自己动手,洗衣服、擦地板……为了减肥,也不觉得是沉重的负担。这样,每月还省掉了一百多元的钟点工费用。

最后是保证充足睡眠。每晚11点前,按时上床睡觉。休息好了,身体的内分泌、新陈代谢才正常。很多人把睡觉视为减肥的敌人,其实是非常错误的观念。

这不,小年的减肥计划才实施了半年,足足瘦掉了10斤肉,存折上比以往还多了一笔钱,真是少了脂肪,肥了荷包。今年,她准备继续实施。你准备好了吗?

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