明星瘦身 布兰妮减肥燃脂高招你会吗？

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相信大家还记得布兰妮在最失意的那段期间爆肥的模样，媒体总是能拍到她露着水桶腰和大象腿的不雅画面，那时候很多人都在慨叹小甜甜再也回不去最美丽最苗条的那种状态了。

曾经的性感少女瞬间变成了大妈，离婚和事业上的双重压力甚至让她出现了行为失常的举动，而且媒体更是对她穷追不舍。就是这样，她开始暴饮暴食，狂吃高热量的垃圾食物来填充外在的压力和内在的空虚，导致自己的身材严重变形。可是，最终她心爱的父亲没有放弃她，在家人的鼓励以及孩子给予的动力之下，布兰妮又重新振作起来，首先就是从努力瘦身开始，让状态一点一点的恢复，这才让我们又看到了她从前的影子，看到了现在状态如此只之好的她。

那么，布兰妮快速瘦身的秘密又是什么呢？她是采取了什么样的方法才让自己快速恢复了魔鬼身材的呢？让我们一同来了解一下吧。

布兰妮的身材易胖易瘦，她可以在短时间内爆肥，但也同样可以尽快的瘦身。而最重要的，是她决定减肥的决心和毅力，严格的控制饮食与专业的减脂运动才是她瘦身的关键。布兰妮从前特别喜欢吃甜食和油炸食物，这也是导致她爆肥的原因之一，所以从决定减肥的那天开始，她就开始远离一切的高热量食物，多吃水果和蔬菜来达到减重的目的。而且她还把每天摄取的总卡路里进行了精细的计算，严格的控制了热量。布兰妮说，如果选择了对的食物，其实每天可以吃很多东西，根本就不需要节食，而且她还采取了少食多餐的饮食方式，让热量平均的分配，这样也能更平均的消耗掉它们。

除了在食物方面精细的选择之外，在运动上她也非常的积极。本来就热爱舞蹈的她开始重新练习舞步，并且每个星期她都会请专业的健身教练帮助她进行各种有氧运动和力量训练，尽可能的燃烧掉更多的热量，就是这样的坚持，让她在短短的时间内瘦回了理想的身材。