专家点评明星错误减肥 早饭只喝果汁要命

导读: 看看3位女星的错误减肥法吧,要想成功减肥,千万不要使用以上的减肥方法,不仅不能减重,还会损害你的身体健康。

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很多女星为了追求苗条的好身材,往往会选择一些极端的减肥方法,这些减肥方法虽然可以让人快速瘦身,但是对健康的影响也是非常不利的,有些甚至会反弹的更严重,现在就来看看专家点评的3位女星错误减肥法吧,希望减肥的朋友们以此为鉴。

郑欣宜:一年激瘦36公斤

郑欣宜,一个103公斤的“胖妹”,只用了一年的时间,就减掉了三分之一的体重,让当时仅有17岁的她瞬间成了焦点人物,很多减肥朋友不仅熟读了她书中的60篇减肥日记,还将她的个人减肥菜单奉为“宝典”。

专家点评:一年减36公斤,速度实在太快了!一味求快的结果,除了会造成体重反弹外,还易导致营养不良、内分泌失调乃至全身器官衰竭。更令人担心的是,这位主人公还未满18岁,身体发育还未成熟,“立竿见影”式的后果等于是用她今后的健康换取眼下的苗条。

专家建议:很多明星为了快速减肥,往往会求助药物,对于18岁以下的青少年来说并不适合,最有效的减肥方法是运动加饮食。

刘嘉玲:早饭只喝果汁

刘嘉玲年近40岁,但是身材却一点儿都没有走样,据说她的减肥妙方就是早上只喝一杯果汁,用苹果、番茄、葡萄、柚子轮换着充当每天每餐的主食。

专家点评:早饭是一天三餐中最重要的一顿。早饭犹如进补,对人体很重要。因为经过夜晚近10小时的消化,此时人需要大量的能量来补充。长期以果汁代替早饭,久而久之会造成严重的营养不良。

建议:早饭不仅要吃,而且要吃好,最好是多种食品的组合,如粮食、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果,只有这样对健康才有利。

泽塔·琼斯:减肥只吃肉

泽塔·琼斯产后成功恢复“魔鬼身材”的秘密就是吃肉减肥,即每餐可以大鱼大肉,但是碳水化合物(如谷物、米、面等)则绝对忌口。

专家点评:人是杂食动物,如果只是单纯吃一样东西,势必会损害身体健康,严重者还会危及生命。

减肥建议:在“吃饭会使人发胖”的错误观念影响下,光吃菜、不吃饭的人越来越多。其后果是,人提不起精神,注意力不集中。长期这样,身体会变为酸性体质,体内的毒素很难排出去,长胖也会很迅速。所以,一定要适量吃些主食,尤其是蔬菜水果,更应该多吃,不然就算减重成功,也会更易长胖。

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