小S艰辛减肥路 教你如何成为魅力女人

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明星减肥都有一套独特的适合自己的方法，那么明星们是怎样正确减肥的呢？就让小S来告诉你，拥有完美身材的小S，也曾在减肥路上茫然前行，今天就来介绍下小S的减肥经验。

女星小S

一般大家的逻辑是，夏天时，为了要露出白皙的玉腿玉手，或穿上比基尼，所以拼减肥、拼美白，但小S呢，就是叛逆，喜欢逆向思考！小S觉得临时抱佛脚，到了夏天再努力，短期瘦身太痛苦了，而且台湾的夏天比冬天还要长，冬天瘦身又好处多多，大家应该把握冬天，这个瘦身黄金期来好好准备才是。现在就让小S为大家分析分析啰！

吃锅吃到爽，一样能瘦！

小S可是吃锅达人，冬天就是小S的疯狂觅食季，一定要吃遍各式各样的火锅，麻辣锅、涮涮锅、酸菜白肉锅…才对得起自己呀！你可能会说：骗人！吃火锅超容易胖的，怎么能瘦！那就是你不懂怎么吃啦，只要聪明吃锅，就办的到。

1。聪明吃“麻辣锅”

火锅热量最高的点，就在煮过油滋滋食材和重口味的汤底了。但不喝汤，不就错过美味精华了吗？所以小S就想出一招，可以想尽汤头、口感的妙方。吃麻辣鸳鸯锅时红汤热量高，不要喝，拿来煮肉类、燕饺、丸子。。等会出油的火锅料。白锅，则拿来煮青菜，还有煮海鲜，像是虾子、蛤子…来提汤头的鲜味。这种”肉/菜分离”的煮法，就不会每样进过锅里的东西都油油的，每吃一口热量就攀升，还可以享受到鲜美又消魂的蔬菜海鲜汤头喔。记得舀汤前要先撇掉浮渣哦～

2。聪明吃“涮涮锅”

锅子那么小，怎么分开煮？简单，两个人吃锅时，先分配好，一个人的锅煮肉，另一个人的锅就煮菜，想喝汤就专攻菜锅啰。通常店家都会附赠冬粉或拉面之类的主食，我建议大家换成”蒟蒻面”，这是现在很多火锅店都会有的基本配备，热量低又有饱足感，吃了也不会有罪恶感，多好。

跟淀粉做好朋友

淀粉食物有很多种，尽量避开精致型，选择加工少粗糙型的，像我就会吃全麦面包，而舍巧克力蛋糕之类的。早上、中午也可以享受米饭面包，晚上就吃肉类和是水果蔬菜，淀粉和蛋白质就不会混在一起，也不会对瘦身有影响。大家一定要去除瘦身就什么都不能吃的错误观念，才能瘦的健康，也才不会因为太痛苦而半途而废。

100%完整的吃吃喝喝流水帐

这招很有效，是利用自我反省，来督促瘦身的进展。每天三餐或是零食，吃了什么一定要写的清清楚楚，吃了很油的波萝面包就要写完整名称，不能只写面包，才可以认清吃尽多少油。每天晚上都拿出来反省一下，比如看到今天中午吃了排骨便当、红茶和一包豆干，自己就该检讨：“嘴真馋，都吃了炸排骨，怎么还去吃豆干呢？下不为例！”写的越详细，下一次吃东西时就会习惯三思而后吃了。

多走路，就会瘦瘦身一定要搭配运动，医师告诉我：“只要每天走路30分钟，就会瘦了！”夏天热的要命，想到运动就没力，但是台湾冬天的气候凉爽舒服，是适合的运动天。走路时，用”小快步”最好，抬头挺胸，收小腹，近似碎步，但速度要快，自然就会消耗热量。

塑身衣裤，曲线立现又保暖

说真的，闷热的夏天谁穿的住塑身衣裤啊~简直就是酷刑嘛！但是冬天就不一样啰，穿上塑身裤，不但可以马上翘臀、柳腰现形，还多了项保暖御寒的功效，而且因为不束缚，胃口也会减小。小S最近在用一款强调可以塑身兼去大腿与臀部之间橘皮组织的塑身裤，去橘皮的效果还有待观察，不过穿上后确实有提臀的效果。比较特殊的地方是，这种塑身裤可能是因为有添加一些特别的活性成分，所以还有保存期限。

最后，婆妈个性唠叨念：如果你跟小S一样，不喜欢浪费，总是会青菜尾，吃不完的汤和锅料，都会打包带回家的话，建议你在用餐时就使用公筷，才不会汤里头混着唾液细菌，容易酸败，难保鲜，吃了对健康也不好。还有记得自备无毒塑胶袋，不是每个店家的塑胶袋都能耐高温，担心家人喝进毒素就勤劳点咯！

小S吃东西在乎尽兴，规定进食时间对我来说有点麻烦，小S也不会忌口淀粉，下面会再详细的跟大家分享她的经验谈，以及更多冬季瘦身法。