《胜利者》戴娇倩教你如何修出曼妙身材

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相信内地的观众对戴娇倩一定不陌生，她迷人的身材也更是成为很多MM心中的偶像，那她是如何减肥的呢？下面就赶紧和小编一起来看一下她的瘦身方法吧。

你是否还记得1998年的电视剧《花季·雨季》中的那个“刘夏”，她就是戴娇倩，很多人认识戴娇倩都是从这部剧开始，戴娇倩当时还凭着这部剧获得第17届金鹰奖最佳女主角提名。戴娇倩是内地影视演员，参演过很多的影视剧，比如《凤在江湖》、《茶马古道》、《大声呼喊你回来》，还在目前热拍的《胜利者》中出演女主角。

“运动懒人”推荐走路来减肥

在运动上，戴娇倩说自己是一个懒人，但是尽管她不喜欢运动，但是她还是会在饭后到户外去散散步，以消耗体内的热量，更重要的是她注意走路的方式，在走路的时候，前脚按照后脚跟、脚心、脚尖的先后顺序着地，使得脚后跟自然地向上提，这样就能够使得腿的曲线变得更加紧实匀称。

戴娇倩推荐减肥食谱

在运动上偷懒的同时，要注意饮食的合理，下面看看戴娇倩都给我们推荐了什么样的减肥美食吧。

红枣糯米粥

原料：糯米半碗、红枣（去核）小半碗、红糖适量。

做法：将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡30分钟；锅中放入足够多的水，我放了3碗水，烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中，放入红枣；用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底；烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来；开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可，盛出，加适量红糖搅匀趁热食用。

功效：红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份，有健脾益胃、帮助消化的作用。糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气，对腹胀有一定缓解作用。

红豆薏米粥

原料：薏米100克，枣（干）25克，赤小豆50克，仙鹤草10克，白砂糖30克

做法：将薏米、红豆以温水浸泡半日；用纱布将仙鹤草包好；大枣去核浸泡；将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中；加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。

功效：薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。