宋茜主持大本营 看她虚胖体质减肥

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近日,《快乐大本营》制片人透露谢娜将缺席多期快本录制,消息称,宋茜将代班谢娜主持,现场宋茜蓝色短外套现身,表现十分放得开,更献上了火辣的劲歌热舞。宋茜不仅拥有着美丽的容颜,而且身材是更苗条性感,这让很多女性十分的羡慕,其实每个人都不是天生的胖,所以想拥有像宋茜一样苗条的苗条身材,那么不妨学习一下她的瘦身秘籍吧。

跳舞减肥

学舞蹈的人对自己的身材要求本来就很严格,坚强乐观的宋茜为了能以最好的形象出镜,天天刻苦健身和编排舞蹈。跳舞可以让身体整体得到很好的锻炼。同时还能消除身体局部肥胖。跳舞可以保持身体的线条和身体的柔韧性,让女性的体态更加优美。功夫不负有心人,成功瘦下来的宋茜已经拥有了模特般完美的身材。她火辣而优美的舞姿让中国无数观众看到了她付出的努力。

虚胖怎么减肥

宋茜总结了自己虚胖的几个特征。

第一,不能吃的太多,否则这样很容易让全身疲倦,导致下半身比上半身胖,而且还会让手脚变得肿胀。

第二,虚胖最好的办法是减少身体多余水分,排出体内积水才能更快地摆脱虚胖。

排出身体的多余水分方法:

1、少吃湿热性的食物,比如芒果、海鲜等。这些食物一旦吃得太多就会形成下半身肿胀。

2、保持正常的作息。熬夜、过度疲劳对影响身体的新陈代谢,减慢代谢的速度,这样就加重局部水肿的情况。

虚胖减肥的几种方法:

运动方向减肥

运动是有效减肥的不变之法,也是能量消耗的重要手段。早晨进行跑步半小时,有助于肺部去湿浊之气,吸收最新鲜的空气,供应身体各器官。

早晨跑步半小时还有助于血液流动速度加快,体内各项器官有效运转,不仅能够提高工作效率,更能够消耗更多的脂肪。

晚上进行一小时的健美操训练,而网上郑多莲的健美操以其简单性和有效性,被疯狂传播,这种方法是目前被最为广泛肯定可以减肥的健美方法。

从饮食方向减肥

前面说到,虚胖多半有两种情况,一种是饭量小,不易流汗,怕冷,此多为脾虚性虚胖;一种是饭量大,易流汗,怕热此多为胃热性虚胖。

这两种肥胖中,前一种多为零食爱好者,不需节食,仅需戒掉零食习惯就可以;后一种则要进行有效的控制食欲,和使用素食代替肉食的方法或者代餐的方法来降低能量的摄入。

保健品方向减肥

网上现在流行很多减肥保健品,但是谨慎选择,不跟风,不脑热。先分析自己的一些问题,自己是什么类型的虚胖,选择什么类型的减肥搭配

仅仅选一个有助于脂肪燃烧的减肥品对身体有害无益,如果自己是肝气郁积,如果使用强效减肥品,很容易导致反作用;如果是胃热性虚胖采用了提神减肥,必然让自身问题雪上加霜。

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