林志玲自爆三日瘦身餐单 快速瘦没问题

导读: 近日,林志玲现身2013巴黎高级订制服秀的CHANEL(香奈儿)秀场,身穿一袭黑色礼服展现极致身材,不负“台湾第一...

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近日,林志玲现身2013巴黎高级订制服秀的CHANEL(香奈儿)秀场,身穿一袭黑色礼服展现极致身材,不负“台湾第一名模”称号。据称,林志玲的好身材得益于她的三日减肥餐,下面我们一起来看看吧。

因拍戏两年没出席时装周,这次是受《VOGUE》之邀看巴黎高级订制服秀,虽然新片《富春山居图》口碑失利,但她在国际时尚秀场散发的魅力,证明她并未从花瓶变花盆。

票房失利≠女神失利

《富春山居图》上映引来骂声一片,但并不代表女神林志玲在片中不再美丽诱惑。片中,林志玲尝试了十多个造型,从性感魅惑的露背礼服,到清新的日式学生装,从古典红色新娘到俏丽白衣护士,林志玲做了一次个人最华丽的演出,集万千魅力于一身,不下十款人物角色造型或典雅,或诱惑,或圣洁,或激情,其中,身穿镂空晚礼现身惊艳全场,女神完美的身材也显露无遗。

天使脸蛋魔鬼身材

34C酥胸、24寸纤腰、修长白嫩的双腿。

林志玲现在的美丽,港星黄秋生、吴镇宇都称赞她为美女中的“极品”。可要知道,三十岁前的林志玲,身材没这么周正:手臂、大腿外侧有多余肌肉,胸部不及现在丰满,连脸蛋也不引人注意。

作为无数男性心目中女神的林志玲,对身材的保持也有独家的秘方。百万瘦身教主唐安麒就曾经为林大美女配置过三日瘦身食谱,可以以最快的速度帮助你减肥排毒。这个三日减肥食谱以三天为一个循环,每个月安排2次,间隔2周一次。

三日瘦身餐单

在其菜单中,每天的早餐、午餐都必须先喝黑咖啡、清茶或水,三者选一,食物配餐如下:

第一天早餐半个葡萄柚、花生酱2汤匙,吐司1片,午餐是盐水鱿鱼4盎司,晚餐鸡肉、猪肉、牛肉三选一,吃4盎司,外加苹果1个、香草雪糕2匙;

第二天早餐香蕉半条、吐司1片、鸡蛋1个,午餐主食4盎司外加5片梳打饼干,晚餐吃鸡肉肠2条、西兰花菜4盎司、红萝卜2盎司、香蕉半条、香草雪糕2汤匙;

第三天“起士”1片、梳打饼干5片、苹果1小个,午餐鸡蛋1个外加吐司1片,晚餐盐水鱿鱼4盎司、红萝卡4盎司、西兰花菜4盎司、密瓜半个、香草雪糕2汤匙。

减肥餐适合三天后有很重要活动的MM参加,不能长期使用哦。

林志玲三日瘦身餐注意事项

1.三天期间不可喝任何冷饮,每天喝10杯以上的温热水或茶。

2.不可饮用含糖饮料或甜食。

3.此瘦身餐单每两星期只可进行1次,一个月不能超过2次,不能连续六天进行。(如三天瘦身餐→两星期正常饮食→三天瘦身餐)

4.每天须步行或原地踏步30分钟(可以边看电视边踏步)。

5.此餐单平均可减去2至3公斤,三天期间必须多喝温热水。

林志玲三日瘦身餐用餐要点

早餐:温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1/2杯。

午餐:水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份(清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟)/鱼1条(如手掌大小)或5片鱼生/瘦肉8片(可烤煮或用无味精鸡汤煮熟)/豆腐2块(每块如半只手掌大小)/黄豆5汤匙。

晚餐:水煮菜2碗、纤体粥1碗、玫瑰茶1杯。

林志玲瘦身7大原则

1.早餐要吃蔬果及新鲜的果汁。阴性体质或冬天加喝一杯姜茶或不生吃蔬果吃一碗水煮杂菜。

2.肉类跟五谷淀粉类不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜类、蔬菜配面包等等,都是最好的组合,每餐食物保持70%是高水份纤维类的蔬果,30%主要食物。量不限,但以七八分饱为健康之道。

3.建议一餐吃蔬菜配肉,另一餐吃蔬菜配淀粉类,可是最好避免两餐都吃蔬菜配肉。此外,最好每餐只吃一种肉,但可以同时吃几种海鲜。

4.睡前4小时不可进食,必要时可吃蔬果或水煮杂菜。

5.每星期自由选择一至两天进行全菜日,每餐只吃蔬菜或杂菜汤与鲜榨果汁。阴性体质全菜日加喝2-3杯黑糖姜茶。

6.食用补身瘦身汤粥。

7.保持排便顺畅。

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