天后张惠妹一周速减 探寻阿妹瘦身秘笈

导读: 阿妹如何瘦身随着中国好生意第二季红红火火地展开后,也成为很多网友关注的焦点,下面就和小编一起来探寻究竟...

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阿妹如何瘦身随着中国好生意第二季红红火火地展开后,也成为很多网友关注的焦点,下面就和小编一起来探寻究竟阿妹是如何做到一个月迅速瘦身的。

从去年9月30日亮相第一季《中国好声音》梦想盛典开始,张惠妹发福的身材便一直持续着,这其间引发大批网友的吐槽。今年5月底,张惠妹在来大连参加演唱会之前,为大连歌迷录制了一段视频,画面中的身材仍是“有点发福”,烫卷长发使得其圆润的脸蛋暴露在外,身穿黑色宽松的衣服仍挡不住其发福的身材。令人惊爆眼球的是,仅仅相隔一个礼拜,在《中国好声音》的发布会上,张惠妹的再度亮相几乎让在场所有媒体都惊讶了一把,因为真的瘦了很多,尖下巴和一双细长的“筷子腿”已经证明,她正在向好身材靠拢。而此前的“五月不减肥,六月‘张惠妹’”已经变成了“五月减个肥,六月‘张惠妹’”。张惠妹也表示,为了配合好声音的录影,她还在努力瘦身中。

据媒体报导,她私下常被酸言酸语攻击而暗自落泪,也激起狮子座的好胜心,近1个月靠脚踏车、打拳健身,食用海鲜轻食取代热炒及油炸类,每天起床喝黑咖啡,以及调整作息等4绝招,全方位减肥

改变饮食调整易胖体质轻松变瘦

每个人的体质不同,那么减肥时就要根据自身的体质选择减肥方法,明星减肥也一样,像张惠妹这样的易胖体质减肥首先需要改变饮食,调整体质。体质分为酸性和碱性两种,酸性体质就容易发胖,可以通过食疗改变身体的酸碱性,只有血液中的PH值在7.3~7.5之间比较正常,高于这个值偏碱性一点比较好,也比较健康。改变体质并不是就要吃很多碱性的食物,这两者之间没有必然联系,不过想让身体呈碱性则可以多吃蔬菜和水果类食物。

运动注意强度勿太大

易胖体质运动减肥要避免剧烈运动,剧烈运动时间短,运动量大,人体的消耗量激增,而消耗的大多是水分和糖类,这样不但不利于减肥,反而会增加食量。另外强度过大的运动最不易坚持,而且已产后疲惫感。

适当做些有氧运动

易胖体质运动减肥当然要选择有氧运动,而且每天要保持一定的时间,比如说跳绳要15分钟左右,每分钟跳70次左右,仰卧起坐每分钟10-15次,一天做150个,跪式俯卧撑每天100个,每天总计运动时间40分钟左右。

橙皮山楂汁去脂轻身

这个方法很是简单,利用一些天然美味的饮食来改善身体体质,达到完美的瘦身效果。利用新鲜的橙子来榨汁使用剩下的橙皮来做瘦身材料。一喝就能瘦的饮料,当然大家不能错过。如果觉得饮料酸涩,那么大家不妨加入一些蜂蜜来调味。

菊花浴定神消痛

在这个季节利用菊花来达到瘦身的目的,其实菊花茶喝完大家千万不能直接倒掉。我们可以把剩下的菊花用纱布包好放到浴池里,你会知道吗?利用菊花来帮助能够舒缓腰痛和肌肉酸疼的症状。能够有效的促进血液循环,让减肥不再困难。

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