《女人公敌》引热议 女神赵奕欢瘦身秘籍

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如今人们的工作、学习、生活、购物、休闲等等已经离不开网络，因此也给很多人一种新的出名方式—网络走红，从青春系列电影中脱颖而出的赵奕欢就是其中之一。近日出演职场宫斗大戏《女人公敌》，在网络上产生强烈反响，赵奕欢还未签约艺人的时候，就已经是各大商家的宠儿，青春可人的外形让她成为新一届的宅男女神，那么到底她纤瘦苗条的身材是如何拥有的呢？

饮食习惯要健康，不要破坏

你的饮食习惯健康吗？这包括了一日三餐要定时定点定量，拒绝油炸、烧烤、烘焙类的垃圾食物，避开富含油脂高热量的蛋糕、面包、糖果，同时每天要摄入足够的纤维质、维生素、矿物质和氨基酸。长时间做不到健康的饮食习惯，那么不健康的习惯就会成为主导，让你永远没办法瘦下来。

想要改变饮食习惯，就要减少对垃圾食品和高热食品的欲望，每天能够定时定点定量的进餐，预防多余热量进入人体形成脂肪。

把运动当成爱好，终生坚持

赵奕欢是专业的演艺学校毕业，舞蹈虽说不是专业课程但也是必学的一项基础课。向来喜爱舞蹈的她把这个爱好融入了生活，无论是民族舞还是现代舞，就算只是简单的基础舞蹈练习也能起到很好的塑造身材体型的作用。如果你只是单纯的把这个当做运动项目，单纯为了减肥你会觉得非常辛苦和累。

找一个适合自己的并且自己喜欢的运动，赵奕欢认为这不仅是爱好，更是值得坚持一辈子的习惯。很多女生把运动当做减肥和燃脂的工具，一想到每天要辛苦的练习就觉得头疼，其实这是错误的，也是很多人减肥无法坚持的原因。

心态开朗有信心，坚持不懈

减肥一开始往往效果比较好，体重下降也会比较快，超级P57特含的赤藓糖醇和微晶纤维素、苹果酸复合物会促进脂肪分解代谢，当脂肪比例下降到正常范围值，体重就开始趋于稳定。这种状态是人体为了保证身体基础代谢和健康而设定的平稳期，而大多数女生到了这个期间就会变得焦躁，为了能继续瘦下去采取极端伤害身体的方法。

赵奕欢认为减肥期间心态非常重要，健康的减肥状态是需要长时间调理的，如果你前期减肥效果很好，那么到了中期也不要放弃，要继续坚持运动。当你身体逐渐稳定后，新的瘦身期间又到了，你也能瘦得更健康，并且不会再反弹。