气球人胡杏儿支招饮食减肥法

导读: 胡杏儿为了角色需要能够在短短一个月的时候增胖至160斤,电视剧拍完了她又能够在短短的一个月时间减重60斤。这...

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胡杏儿为了角色需要能够在短短一个月的时候增胖至160斤,电视剧拍完了她又能够在短短的一个月时间减重60斤。这让气球都自愧不如的橡皮人身材真是让人羡慕不已。也不禁让人发问,胡杏儿是不是有什么独家的减肥秘籍呢?

胡杏儿穿花裙子纤美动人

近日,胡杏儿受邀参加某颁奖典礼,她以一身花裙子出席活动,显得格外清纯。修身的剪裁将胡杏儿的曲线勾勒得十分撩人,与早前肥胖的身材相比较,她确实是清瘦了不少。在花裙子的衬托下,性感的蛮腰纤瘦的身姿不知又迷倒了多少人。

胡杏儿表示,“现在想要留长头发,今年的目标就是多些女人味,为此自己还苦下一番心思减肥,想将身材塑造得更完美些。”对于胡杏儿提到的减肥问题,也引起不少人的关注,她是如何快速减肥将身材保持得如此性感的呢?

胡杏儿大方表示,自己的减肥成果很好,在很短的时间内就瘦了下来,而且还免去了节食、运动的烦恼。胡杏儿还自爆,拍戏时因为剧情的需要,时常被导演要求增肥或减肥,为了能够在短时间能塑造出姣好的身材,自己已总结出一套减肥心得。

以下是胡杏儿提供的健康减肥食谱:

第一周

早餐:1只番茄 100g白灼生菜 麦片1碗 无糖的饮品

午餐:1只番茄 1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉/鸡肉 水或无糖的饮品

晚餐:1只番茄 100g白灼黄瓜 水

第二周

早餐:减去麦片

午餐:减去番茄

晚餐:同第一周

第三周

早餐:减去番茄

午餐:同第二周

晚餐:减去番茄

辅助技一:避免饿过头

自从参演《肥田喜事》后,胡杏儿的胃口就一直很好,“要戒口太难,但想想我远大的奋斗目标——像汪明荃那样,红足40年。我专门要求纤体公司加了睡前辅助餐,不至于让我饿得太难受,以保证减肥的过程更加自然健康”。

“这个辅助餐就是3餐正常吃完后,在睡前30分钟内,吃1杯酸奶或50克乳酪,再喝1杯50~100毫升的红酒,3周可瘦7公斤。”胡杏儿戏称自己已经为大家做了实验品,“不用怕出问题了,要出问题我早出了。”

胡杏儿提供的这份“全脂高钙酸奶配红酒”辅助餐,其瘦身原理“新鲜也实用”,“因为酸奶成分与母乳比例接近,加上不含乳糖而且钙质易被人体吸收。而蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸,可提升代谢率。红酒含酒精,可帮助睡眠。同时,睡眠时代谢慢、体温低,喝酸奶和红酒,都可产热,并加速新陈代谢,边睡边能消耗体内脂肪,可以达到瘦身效用。”他说。林映才特别提醒读者,在吃全脂高钙酸奶配红酒前一餐不能吃淀粉类食物,不然会起到相反的效果。红酒最好选橡木桶发酵成的,而酸奶不要选果味酸奶。

辅助技二:胡杏儿自创瘦身操

瘦身还有没有别的诀窍?胡杏儿歪着脑袋想了半天说:“坚持运动吧。”她说,很多女孩子只是利用饥饿来瘦身,但其实在减肥时不运动很容易反弹。她自己就常常用瘦身操来巩固减肥效果。

“睡前,躺在床上运动,不但舒服,效果也很好。”胡杏儿向记者介绍了她自创的一套瘦身操:先是左臂屈伸,训练手臂后侧肱三头肌。双手支撑在床上,肘关节向后,收紧腹部,双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲,身体向下,注意重心在身体中心。然后慢慢还原。然后右手重复。一套动作做20遍左右。

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