kimiko减肥方法介绍 四大减肥秘籍塑修长美腿

导读: kimiko减肥方法介绍。减肥是女人一生的话题,是会呼吸的痛。其实你不必这么辛苦,今天小编为你带来大咖kimiko...

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kimiko减肥方法介绍。减肥是女人一生的话题,是会呼吸的痛。其实你不必这么辛苦,今天小编为你带来大咖kimiko老师亲授的减肥定律,让你轻松动、聪明吃,还能健康瘦。

身为台湾很多明星的贴身教练,KIMIKO18多年研究各国舞蹈,找出最适合亚洲人体型的雕塑之道,号称“不挨饿,不困难,不白做”。关于运动,KIMIKO认为,把动作设计的第一个初衷为角度对,这就叫做“精”,让你的动作做到位,你就会“瘦”。最重要的是每一个动作都用最少的字数,让你达到最“美”的效果。所以精瘦美等于S形曲线,还等于性感。

真正的好身材,其实并不是瘦而已,有曲线的体态美比较重要,漂亮的胸型,小而翘的臀型,腰部有紧实感的线条的S曲线,才是应该追求的目标,整个人看起来很紧实、很精致的感觉才是最棒的!所以其实我们要追求的不只是减掉多余体重,而是雕塑身材,把放不对部位的肉移到你想要的地方,牛仔裤没变,臀线高了腿看起来就会比较长。

要吃才会瘦

“要吃才会瘦”的理论很简单,因为不吃就没有体力运动。很多人戏称“不吃饭哪有力气减肥”其实是有道理的。当人饿到极端时,会出现眩晕状态,这个时候是没有办法运动的。越来越多的营养师、营养学博士不断叮咛减重时饮食均衡的重要性。当你饿肚子时。减掉的不是脂肪而是肌肉,当人体的肌肉比重越来越低时,活动力和新陈代谢也随之下降,反而会更胖。

变漂亮有捷径,不代表不需要付出

经常被问到两个问题,一是如何快速变瘦;二是有没有办法可以一天内想瘦哪儿就瘦哪儿。身体变漂亮的确有捷径,但不代表不需要付出。就像有造型师的艺人和自己懂造型也有造型师的艺人,穿搭出的效果截然不同,如果不了解自己,不付出,就不可能找到自己独特的美。塑身也是一样,虽然有很多的好方法,有不少的塑身达人总结出捷径,但你必须亲自尝试,还必须足够了解你的身体,还要坚持持续,这都是旁人不能代替的。

S型是关键,而不是尺寸

拿自己做比喻就好了,我身高165cm、体重53kg上下、C罩杯,不是一般人认定的理想数字,但是在别人眼中又是超过168cm、胸围D以上的视觉效果。原因在于,正视自己的缺点,不追赶不符合自身条件的数字及尺寸,试着对不满意的部位努力锻炼,假如透过把臀线及小腿肚弧度提高的办法,让腿看起来更修长。做消副乳、胸大肌的塑形运动,是胸部变坚挺,形状变好看。

运动的重点不是多,而是持久

如果你想要靠着运动变漂亮,重点不是多而是持续,所以保持每一次不超过30分钟,但是持续进行,你的运动量一定够。很多明星和职业女性一样吗,工作非常繁忙,很难有集中运动的时间,KIMIKO的燃脂舞每一次都不超过15下,每一次动作都不会超过3分钟但是却能让你动到至少5个以上的地方。从现在开始运动,不要有压力,把运动当做开心的事情,每天只要在回家看电视的广告时间做一下运动,看完连续剧,运动也不知不觉做完了。

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