躺着也瘦?精选十大最有效明星减肥法(图)

导读: 在2013年里,爱美网向大家介绍了许多欧美女明星的保养身材的好方法,在选择减肥方法时,你一定不好下决定。这...

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在选择减肥方法时,你一定不好下决定。这次我们就挑选最具有代表性的10个明星减肥秘诀,供大家参考,让你跟着瘦!

今年,我们介绍了不少名人们都在用的瘦身秘诀,不论是饮食运动健康生活秘诀,相信你也受益良多,如果你觉得方法太多难以抉择也没关系,我们这次帮大家整理出今年最受欢迎的名人瘦身方法给大家,让你躺着也能瘦!


米兰达可儿

?这位天使面孔魔鬼身材的漂亮女孩用「血型饮食减肥法」保持健美健康的身材。听起来很玄妙?简单来说这个食谱就是要根据你的血型选择对应的食物。

血型饮食减肥法(BloodTypeDiet)是由美国一位知名的自然疗法医师PeterD'adao提出,他提出的这个减肥法针对不同血型,提供不同的饮食,这种减肥法宣称可以减轻体重、减缓老化,也可以预防癌症及心脏病。


凯特王妃

御用「Dukan蛋白质饮食法」

?杜坎介绍:「人类依靠摄取三大营养素——碳水化合物(或醣类)、脂肪以及蛋白质为生。」

这三大营养素的最大吸收比例是5:3:2,只要改变这个比例,就可以搅乱卡路里的吸收,之所以选择蛋白质,是因为蛋白质对人类生存是不可或缺的。所以妈妈们如果想像凯特王妃一样拥有曼妙的身姿,记住哦,不单单只吃肉,最重要的还是调配比例,否则就只能是望着王妃纤细的腰而狠狠的掐掐中部那三坨肉哦!


安吉丽娜朱莉

?她的食谱中,会严格控制碳水化合物的摄入,多吃富含蛋白质、脂肪的食物,这种减肥方法,是风行已久的「阿特金斯饮食法」。这个饮食法,鼓励大家多吃富含蛋白质以及脂肪的食物,偶尔选择全麦面包,绿色蔬菜及豆类,来转变身体的新陈代谢模式:以燃烧体内储存的脂肪,作为能量来源。性感的安吉丽娜朱莉就是靠这种方式,保持十几年如一日的摇体曲线。


维多利亚贝克汉姆

?碱性减肥饮食法(AlkalineDiet)的爱好者,她相信某些食物会影响血液和尿液的酸度。因此,在长期不懈的坚持下,即使生了好几个孩子,贝嫂依然维持她那完美的骨感身材。


杰西卡阿尔芭

?她是南滩减肥法(SouthBeachDiet)的爱好者,这个减肥法是位有名的心脏科医师,是从改变饮食习惯来达到减肥目的,整个过程阶段为14天,期间不吃任何淀粉性食物或是高糖分的水果,可吃任何肉类、起司、蛋、喝水、无糖咖啡或茶,并不碰甜点、酒类。到第二阶段可以慢慢加入一点淀粉及水果,例如:糙米饭、五谷面包等。

娜塔莉波特曼

?娜塔莉波特曼说:我是一个非常严格的素食者,我想是因为我非常爱护动物的原因。一般来说,素食者的体重会比一般饮食的人在少个20磅。

娜塔莉波特曼的日常饮食习惯:她吃非常多的水果,以蔬菜、面包、意大利面以及搭配地中海饮食,淋上橄榄油


格温妮丝帕特洛

?她透露:「只要恪守四项原则:一、不吃精致食品、乳制品和辛辣食物,这些食物会让你的不知不觉囤积更多脂肪;二、少油少酱料,油跟酱料什么没有,就是卡路里最多;三、少喝酒以及含咖啡因饮料;最后,每天至少要摄取一份全麦食物,以增加纤维素摄取量。」

适量摄取动物性蛋白质(不吃红肉),丰富变化的菜色,加上每天必定喝两杯水排毒,当然是成效加倍!


珍妮佛安妮斯顿

?她所用的的减肥方式就是「区域减肥法」,也被称为「433减肥法」,这个瘦身法以营养均衡的饮食着称,每天摄入的碳水化合物、蛋白质与脂肪保持「4:3:3的比例」,这样体脂肪就能自然减少。

在食物的选择上,她会多吃一些水果与蔬菜,即使是巧克力或起司她也会尽量选择低卡低脂的种类。另一个成功的奥秘就是,平日会尽量以步行来代替开车,她坚信多走路能令自己的身材更完美。


碧昂丝

?碧昂丝说:「我严格遵守非常低卡路里的饮食,肉类方面只吃鱼,从来不吃红肉。主食则把意大利面和米饭换成了藜麦。最重要的是我坚持一定要吃早餐:炒蛋白加蔬菜冰沙或者全荞麦麦片加低脂牛奶。中餐和晚餐我会吃很多鱼和蔬菜。并且全天都保持身体水分充足的状态。」「每周六我会有一顿“放纵大餐”,那一顿我可以吃任何我想吃的东西,大多数时候都是我最爱的披萨。」


Victoria Secreat'sModel

从10几岁的嫩模、20几岁正当红的秀场名模,到30、40几岁事业如日中天的超级名模们,尝试让自己走向健康之道,崇尚自然、自然、再自然的保养方法,虽然养生,但依然身材火辣、脸蛋姣好。

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