姚晨分享产后快速瘦身的秘诀
丝瓜网小编提示，记得把"姚晨分享产后快速瘦身的秘诀"分享给大家！
就在过去的前几个月，姚晨产下了爱子，首次亮相的时候，身材依然那么苗条，完全没有发福的现象，姚晨到底“耍”了什么招数呢？下面小编跟大家一起分享下姚晨快速瘦身的秘诀吧，让幸福妈妈丢掉产后肥腿和大肚腩。
蹲马步
蹲马步不仅能减肥，还可以练习身体的稳定性和平衡性，具体的方法是，两腿成半蹲的姿势，与肩同宽，两脚平行并面对前方，抬头挺胸收腹，目视前方，做完这个动作之后，继续保持重心，将两手伸直举过头顶，可以锻炼身体两侧的肌肉。
饮食和规律
早上姚晨只吃高纤麦片配低脂鲜乳，又营养又利于消化，中餐肉类、海鲜补充身体所需要的能量，吃饱后姚晨绝对不坐着，至少站半个小时，这是她一直在坚持的事情，另外睡前5小时不进餐，如果实在很饿，就吃点水果蔬菜。随着这种习惯的养成，身体自然就会保持窈窕了。
众所周知，瑜伽是一项有氧运动，它不仅能帮你达到减肥的效果，还可以帮你休养生息。
1、树姿势瑜伽：双手合十，伸直，举过头顶，左脚弯曲，贴在右腿膝盖的内侧上，保持平衡，坚持5分钟，呼吸均匀。树姿势可以有效的瘦肚腩。
2、拜月式瑜伽：一只脚在前成半蹲姿势，膝盖朝上，另一只脚在后，使膝盖、小腿、脚背紧紧地贴在地上，同样是双手合十举过头顶，朝后面下腰，尽量到极限，保持5分钟，呼吸要有节奏。拜月式能很好的减掉大腿赘肉。
-
娇韵诗家的塑型产品一直很火，是她家的明星产品。今天小编给大家讲讲娇韵诗塑身霜多少钱？娇韵诗塑身霜价格是多少？
2019-01-09 减肥方法
-
现代人肥胖的都有一个鲜明的特征，那就是小肚腩特别突出。腹部堆积过厚的脂肪不仅影响外形，其实对健康也是极其不利的
2020-01-09 减肥方法
-
这款红透了大半边天的润膏，也是韩国在中国地区排名第一的产品。相信大家都感兴趣，也有很多人一定也在犹豫要不要购买
2019-01-20 减肥方法
-
减肥很难？总是瘦不下来？月瘦18斤更是遥不可及的梦……不一定！月减18斤的虚胖浮肿妹告诉你——用对方法才能...
2023-07-22 减肥方法
-
大家在生活中应该都非常希望减肥成功吧，那么你希望有比较纤细的手臂吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟如何
2019-10-17 减肥方法
-
1月23日，江苏卫视公布加盟确认函，证实F4将加盟2013年江苏卫视春晚。想想看，距离他们还在一起的时候，已经过...
2023-07-27 减肥方法
-
8月18日晚，第62届世界小姐总决赛在内蒙古鄂尔多斯市举行。经过激烈的角逐，来自哈尔滨的中国小姐，23岁的于文...
2023-07-22 减肥方法
-
在塞满了各种开心活动的这一两个月，也是对控制体重的战斗呢！（笑）在这里这次要介绍，有让体重不要上升的效果，让
2019-01-09 减肥方法
-
今年流行的感恩歌曲莫过于《妈妈的手》，相信很多人都听过，但是你又是否知道演唱这首歌的歌手郭欢是个超美人...
2023-07-27 减肥方法