怎么减小肚腩 范爷教你重塑模特身材

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不管是MM，还是女星，肚腩似乎都是他们的硬伤。到底怎样才能减掉小肚腩呢？今天，小编就向大家介绍明星减肚腩妙招，让你们轻松恢复模特班的小蛮腰。

谢娜

谢娜赴美游学进修实为安胎的说法刚刚平息。不过近日，谢娜和张杰被拍到共坐一辆保姆车，深夜返回住处。当晚谢娜身穿整套横条纹休闲服，造型依旧欢型。谢娜从车上下来后一只手玩手机一只手自然叉腰，从侧面看上去小腹凸起肚子圆滚滚，令怀孕传闻又一次甚嚣尘上。

不知道谢娜这次是真的有了，还是又该减肥了。再不注意身形，谢娜怀孕的传闻次数都快赶上张杰上快本的次数了。

董璇

董璇的32周岁生日。高云翔发微博为老婆董璇庆生。从高云翔上传的两张图片看来，董璇被拍到小腹微微凸起，素颜身穿宽松上衣，胃口大好足足备了5个蛋糕，其中3个是爱心的形状。董璇头戴皇冠双手合十默许生日心愿。高云翔还写下“嘿嘿，胖球，都吃了，为我再胖点吧，快点”，恩爱之情溢于言表。网友纷纷为董璇送上生日祝福，还有网友羡慕地表示：“恩爱啊！单身狗伤不起！”更有细心的网友猜测：“是不是有宝宝了，感觉璇美人胖了。”

更有知情人士爆料称，董璇已经怀孕两个月。不过，这五个蛋糕绝对能够让璇璇的小腹在上一层楼了！

陶昕然

因饰演《甄嬛传》中“安陵容”一角而被广大观众所熟知的青年演员陶昕然，近日被曝出与神秘男子逛婴儿用品店，两人当街摸脸挑逗调情，举止亲密，甚至在咖啡厅互喂甜品，小鸟依人一脸幸福模样。因当天陶昕然身着平底鞋，衣着宽松，小腹似乎微微隆起，加之选购婴儿用品，不免让人猜测小主是否有孕在身。

一直以来其对于自己的感情生活却是相当低调，从未向公众透露过。因此自从媒体曝出该组照片后，网友纷纷表示感到很震惊。对于“安小主”这次疑似怀孕的事件，网友纷纷送上祝福，“希望小主早生贵子”、“一定要幸福”之类的留言不断，并希望陶昕然能早日将喜讯告诉大家。

周迅

近日，电影《撒娇女人最好命》昨日在京举行了“全球撒娇”发布会，片中主演周迅、谢依霖、隋棠三个“娇女”现场大秀撒娇技能。而周迅在7月高调结婚后，外界一直盛传其已怀孕。当天，周迅虽然脚踩高跟鞋，但穿了一件遮住腹部曲线的宽松上衣，在台下还频频抚摸腹部，再惹怀孕疑云。

范冰冰

范冰冰可以说是“被字门”的热门对象，其曾因一张穿衣不当而“凸腹”照片，被好事媒体肆意篡改为怀孕。某媒体上竟发表如下意思的新闻：范冰冰小腹微凸是因已经怀孕，可是范冰冰本人竟连肚子里孩子的父亲是谁都不知道，而那些为他开道的保安，也是为了保护范冰冰这个孕妇。

刘璇

何炅与刘璇出现在某电影演观影。刘璇当天身穿黑色长裙，在座位上与何炅热聊，她早前就因为小腹“隆起”被爆怀孕，虽然刘璇每次都否认怀孕传闻，不过当天宽松的着装及略微发福的身材，微微隆起的小腹，还是难掩身材发福的可能。

四种类型肚腩瘦腹有诀窍

一、微微凸出型

整体来说你还不是那么胖，假如穿得少了，总是会发现小肚子的存在，尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露！在你吃过饭之，就会更加明显。

为什么会这样？

在工作和生活当中，消耗体力的机会太少，经常坐着，平时又不爱运动，腹部的赘肉根本无法获得消耗的机会，还好，由于情况并不严重，你恢复的可能性是很大的。

生活建议

1、增加基本的赘肉消耗机会，能不坐就站着，没事再来个小跑步。

2、进食之后不要马上休息，稍微动一动，最好能配合饮用一些具有溶解赘肉效果的自然、绿色的热控减肥茶。

3、要改掉弯腰驼背的坏习惯，保持身体紧绷度。

4、进食速度放慢，要细嚼慢咽。

5、做较简单的腹部运动来雕塑曲线，比如仰卧起坐15次等。

二、多层型

腹部赘肉堆积较多已成定局！即使没有吃什么东西，它还是不轻易消失，偶然还会堆积成两三层，尤其是坐着或弯腰时，身上的那一层肥肉，不小心就会被别人发现。

为什么会这样？

你一定曾经狠狠地减过肥，不过由于你不能真正控制食欲，短时间内赘肉又重新变多，使得身体上的肌膜无法承受，失去作用，导致赘肉出现门路式外形。

生活建议

1、应该真正下定决心持续减肥，并且把时间拉长。

2、尽对不使用短时间又不人性的减肥方法。

3、饮食一定要科学配比，要保持天天赘肉“收”、“支”的平衡。要把快速减肥与持久保持相结合，从某种意义上讲，保持更重要！

4、在保证营养比例公道的条件下，削减淀粉的摄取，以蔬菜水果为主。

5、天天拿出20分钟做腹部消脂按摩。

三、忽然出现型

偶然会由于肚子疼，肠胃不适的题目，使肠胃胀起来，还伴随着令人难受的阵痛感觉。它会不定期发作，害得你随时都要带着胃药。

为什么会这样？

并不是所有的肠胃题目，都会引起腹部凸出的现象。有些人的习惯性肠胃不适，才会引起小腹凸出，通常别人不会有明显的感觉，只有你自己觉得明显“胀起来”了。

生活建议

1、观察自己的饮食习惯，再修正自己的饮食习惯。

2、少穿紧身的衣裤，让肠胃顺畅。

3、莫名的腹胀或肠胃不适，可征求医生的意见。

4、少喝刺激性饮料，不吸烟。

5、养成正常睡眠的好习惯。

四、结实型

不像一般的腹部凸出都是松松垮垮的赘肉，呈现出结实有力的肌肉形态。不过又没有那么好看，腹部凸出的地方摸起来硬硬的。固然你正在实施热控减肥计划，腹部能消除的赘肉却极少。

通常都是有固定的运动习惯，或是曾经做过腹部练习的人，练习成肌肉的赘肉，当然不轻易消除，想减掉它，需要长时间的耐心与毅力。

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