范爷减肥励志屏保太赞 教你如何减肥快很准

导读: 近日,范冰产在微博晒出自己的手机屏保,屏保上全是密密麻麻的减肥励志内容,真是让人瞄一眼都不想吃东西了,...

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近日,范冰产在微博晒出自己的手机屏保,屏保上全是密密麻麻的减肥励志内容,真是让人瞄一眼都不想吃东西了,为了好身材范爷可真是煞费苦心豁出去了。那么问题来了,范爷为了瘦身都这么拼了!你是不是琢磨着把自己也“逼”上不归路呢?

范冰冰晒减肥励志屏保网友:范爷这招太狠了

范冰冰一直都是以霸气的形象示人,为了保持身材运动、节食这些是最基本的,原来她还有另外一个利器,那就是手机屏保时刻督促自己不能变成大胖子,看来娱乐圈的女明星们活得真是累人啊,连吃个东西都要顾忌真是太悲催了。

昨日,范冰冰在微博晒出自己的手机屏保,图片中的内容全是关于减肥的“励志”话语,如“胖死拉倒”,“滚去减肥”,“没褶的叉烧包”等,言辞激烈。范冰冰还配文称:“好吧,我要大声说出来,这就是我的屏保。”

对此,网友纷纷留言,有人夸赞她仍然美丽,“你的脸让我们降低了对身材的要求”,也有网友打趣称,“你还嫌胖的话,让真正的的胖子不活了么”,“求放生路”。

带你装逼带你飞7招“逼”你瘦到屎

1、下班逛商场

去逛街的时候买一件自己非常喜欢的衣服,但是买的时候要拿小一号的衣服,然后把衣服挂在门后面,每天出门前看看衣服,然后对自己说坚持,坚持,只要瘦下来,这件衣服就可以穿了。

2、拍张最胖的角度

拍一张照片,这个照片要找自己最胖的角度去拍。然后把照片设置为屏保或放在明显的地方,每天都可以看到的地方,每次看到这照片就好像在鞭策自己,告诉自己已经很胖了,要减肥了。

3、减肥励志便条

在A4纸上写减肥两字,多写点,一张放在冰箱上,一张放在餐桌玻璃下,一张放在厨房门上,一张放在睡觉的床头,一张放在电视机上,反正就是时刻提醒自己要减肥。时刻给自己心里暗示要减肥

4、远离高跟鞋

所有人都知道,养成固定又完整的运动习惯,是兼顾健康与窈窕的不二法门,但对于家庭、事业两头烧的上班族来说,能有几人作得到;其实想养成运动好习惯并不难,只消师学时装编辑在提包内多放一双好走路的平底鞋,每天燃脂量就能高一些。透过换穿平底鞋的方式,可提高女人尝试多步行的意愿,尤其能拉长进行走路运动的时间和距离,如此一来,就算没有经常上健身房运动,依然能达到燃烧卡路里的效果。

5、远离美食节目

俗话说:“万事起头难。”这话套用在减肥者身上来说,最恰当不过,因为减肥时的饥饿难熬,往往是让人不想开始的主因,不由自主想到各种美食。有些减肥的女性,希望看看美食节目或图片减少饥饿感。不过显然这并不能起到太大的想,其实若每天少看美食节目能减119大卡,是不是相当地诱人。

美国《内科学文献》便透过实验发表,减少平常看美食节目的一半时间,每天就能多消耗119卡热量,且不再久坐于沙发上的行为,也能让你的臀围不再日益扩大。

6、用餐30分钟

用餐30分钟最减肥。想加入瘦子一族,除了用餐时间要规则而固定外,吃饭时间长与短,也主宰了减重的成果。吃饭必须细嚼慢咽,每口最好可咬到20下再吞咽,此法除了有助维护肠胃道的健康,多咀嚼也可提高饱足感,降低每餐所摄取的食物量。

研究发现,因为大脑对进食所产生的满足反映时间,会因体质而有所差异,像是瘦子约是12分钟,胖子则需到约20分钟后,若你在大脑感知反应前,快速吃东西的话,便可能不小心吃过头,所以请给你的大脑一点时间,把用餐时间调整为30分钟左右,并且别边看电视或报纸用餐,因为上述举动会分散大脑对进食的敏感度,导致你的饱足反应更慢来。

7、减肥健身应用APP

智能手机已成为一种时尚,各种手机APP也随之涌现,不过千万别只沉迷于吃喝玩乐方面的软件,其实有很多专业减肥APP,可以帮助你轻松减肥

减肥是一件痛苦的事情,但是如果有了正确的指导,它也会变得更容易。绿色安全的减肥瘦身类APP绝对女性减肥必备软件。一般减肥瘦身类APP内含多种食物的热量和减肥功效介绍,用户可以随时随地查询各种食物或运动的热量,同时提供每日饮食记录、运动消耗记录以及体重记录等功能,清楚地知道自己每天的饮食摄入和运动消耗比例是否能让自己减肥减肥瘦身类的APP能够让你从此吃多吃少随心掌控,绝对是减肥时必不可少的贴心应用。

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