黄奕爆减肥秘籍 运动饮食平衡是关键

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大美女黄奕一直以来都维持着非常纤细的身材，而且近几年我们还发现她变得更加的凹凸有致了。在新老花旦争相比拼的娱乐圈，只有让自己变得更漂亮才有竞争的权利，所以黄奕也努力的摸索出了一条属于自己的瘦身之路。她强调，想要让自己保持住好身材，就一定要做到运动和饮食的双平衡，而且这样的瘦身方式也会让我们变得更加健康和美丽。

一，饮食篇

黄奕认为，正确健康的饮食搭配才能让自己彻底的减肥，而且不会反弹。并且她也一直在坚持着自己的原则，那就是尽量以低热量的营养食物为饮食的重点。

没有繁重工作的情况下，黄奕喜欢自己在家下厨，为自己烹饪一些清淡健康的食物，而且基本都以素食为主，因为蔬菜的热量比较低，而且营养素也足够丰富。不过有的时候因为拍戏太累，黄奕就会更加重视能量的摄取，否则疲劳饥饿的状态会影响到工作的质量。这个时候她就会多吃一些肉类为自己补充蛋白质和能量，因为工作量增大，她也不用担心热量消耗不掉的问题。

有的时候，黄奕也会专门为自己补充一些身体所必需的维生素，所以她会定期的吃一些天然维生素片来帮助自己调节身体，为健康起到很好的辅助作用。另外，早餐吃鸡蛋补充蛋白质、午餐吃清蒸鱼增加营养、晚餐只吃蔬菜也成了她固定的食谱。而黄奕最喜欢的零食就是水果，因为它们的热量很低，而且营养可口，既可以瘦身又可以养颜。

二，运动篇

明星们虽然因为大量的工作而消耗了很多的热量，但是对于瘦身来说，专业的运动还是必不可少的。所以黄奕定期还是会去健身中心做一些有氧运动和力量训练，因为它们能够帮助人体塑造优美的肌肉的线条，让我们瘦的更加紧致完美。另外，她也非常喜欢游泳，游泳不但可以消耗很多热量，水流也是雕塑线条的好帮手。

明星所承受的压力自然要比普通人要大一些，所以黄奕也和圈内的很多朋友一样，爱上了瑜伽。她认为瑜伽是帮助我们调节身心的最好的方式，它不但可以消耗热量、减少脂肪，而且能够加强我们身体各个系统的功能，对于健康也非常的有利。