新科“世姐”终于正常了 东北美女气质身材好

导读: 8月18日晚,第62届世界小姐总决赛在内蒙古鄂尔多斯市举行。经过激烈的角逐,来自哈尔滨的中国小姐,23岁的于文...

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于文霞成为继张梓琳之后,第二位加冕世界小姐桂冠的中国女孩。她的大气与淡然,再加上适中的身形,完美的比例,让网友终于可以高喊:“这个世姐正常了”。

于文霞夺得桂冠后,来自委内瑞拉的上届世界小姐沙尔科斯,为于文霞加冕,全场随即响起欢呼声。而亚军和季军,分别是威尔士和澳大利亚的小姐。芳龄23岁的于文霞,是一名音乐系学生,她表示将来想成为一名音乐老师,能够夺冠也感到意外。夺冠后于文霞说:“此时此刻自己特别特别激动,觉得自己没有想过那么多,居然能够夺得世界小姐,感动得哭了,谢谢。”

与现在流行的挤乳沟、锥子脸千篇一律的“美女”不同,于文霞有着自然的气质美。她的大眼睛与熊黛林有几分相似。脸型虽然较圆较宽,但配合立体的五官,十分舒服。俗话说的好,“面无三两肉,相交不到头”,虽然夸张了点儿,但过瘦的脸型和过尖的下巴确实给人一种单薄的感觉。而于文霞的好身材更是夺冠的重要原因,她不是精瘦型的美女,没有过分“丰满”的胸部,177cm的身高也不会给男士太大的压力,丰满度适中,匀称的比例,比过分夸张某一部位或拼命减肥到“皮包骨”要好看太多。

减肥不要减重:

体重只是一个数字,BMI也只能当作参考,真正重要的是体脂率,也就是你身体里到底有多少不必要的脂肪,阿诺史瓦辛格的体重跟BMI肯定都高的吓人,MichaelJordan的体重也绝对比一般人高的多,但是他们的身体却是多少人追求的目标,只要脂肪去除,体态自然会轻盈好看,一个体重很轻却充满脂肪的人,健康绝对好不到哪里去,没必要为了斤斤计较几公斤把身体搞坏。

搞清楚减脂的热量计算:

一公斤的脂肪,要消耗7700卡的热量才能从身上消失,但这7700卡,指的是每天多消耗掉的脂肪。不管你每天做多少有氧运动,也不管你吃的食物里有没有脂肪,如果你摄取的总热量比你消耗的总热量多,那有氧运动消耗的脂肪还是会从食物里合成回来的。不管你吃的是什么纯乳清蛋白、去皮的鸡胸肉、0%脂肪的牛奶,摄取多于消耗,身体都可以把这些醣类、蛋白质转成脂肪储存起来。相反的,只要你消耗大于摄取,就算有吃进脂肪,身体也会把他消耗掉。因此,热量的控制是非常重要的,一个不小心,你就可能在增肥而非减肥

热量要控制,饮食要均衡:

许多身体的反应需要由脂肪来进行,许多优异胆固醇需要由不饱和脂肪酸来合成,许多脂溶性维他命要溶在脂肪才能被身体吸收,完全不吃脂肪,反而阻碍身体机能的正常运作,让基础代谢率下降,对减脂反而是坏事,所以,虽然听起来很矛盾,但摄取优良脂肪,像是鱼油、葵花子油,反而能帮助我们减脂,重点是总热量要低,前面已经说过了,热量不控制,无脂饮食一样可以让你胖。

运动也要均衡:

重量训练可以帮助你增强或是维持肌肉,同时提升基础代谢率,而有氧运动可以尽可能的消耗脂肪,两者缺一不可,都是减肥的关键。只做重训,身体会着重于合成肌肉,体脂下降慢;而只做有氧,基础代谢率提升有限,总消耗热量就低,对减脂都不是好事,所以均衡的双管齐下是最好的。但要记住,重训跟有氧不要同一天做,会降低效率,如果真的时间有限,请先做重训再做有氧。

没有任何一种瘦身霜有用:

如果有,发明这东西的会先申请专利、然后向FDA要求在美国当药品使用,然后跟大赚一笔。事实就是商人靠着大家盲目的心态在赚钱,使用者抱着死马当活马医的心态付钱买心安,然后被骗以后还安慰自己多少有效。事实上,所有觉得有效的人都是因为同时有在运动,而皮肤变光滑是当然的,任何一种护身乳液都可以达到类似的效果。

订立可行的目标,避免不切实际的幻想:

再次强调,减去脂肪才是最重要的,而减重很容易,减脂却非常困难。人体有百分之七十是水,要减去几公斤的体重只要营养不良加上脱水把身体搞坏,体重就会直落,可是复胖也非常快。要健康减肥,就要避免不切实际的幻想,导致最后目标没达成又开始自暴自弃,反而欲速而不达。

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目前国际国内的选美比赛常出现丑女如云的怪现状,让“审丑”走向新高潮。前不久的“重庆三甲”雷翻众人,而国际选美大赛上也常冒出惊人的长相与身材。这些“坑爹”的各国“佳丽”真让人倒抽凉气。

众所周知,男人都喜欢有肉的女人,无论是脸上还是身上,有点肉都会给人一种性感又有福气的感觉。像于文霞这种有肉又不胖的类型,就是选女友的最佳标准了。于文霞对于健康非常重视,她保持身材的方法均以健康为主,倡导健康瘦身的她提供了减肥的注意事项。

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