如何减肥 女人这样减肥想不瘦都难！！
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虽说夏季已过，但是，减肥，一直都是个大工程，在秋季，也要好好的减肥才是，不然马上进入冬天了，穿上厚厚的棉衣，又看不出身材了，那么，怎么办呢，减肥的最好办法在这里，赶快来看看吧!
减肥的最好方法
每天吃5-7小餐
每天吃5-7个小餐，而不是3大餐。只要控制总热量的摄入，这就是一个减少热量摄入的最佳饮食减肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法，这样也就自然起到了减少热量摄入的功效咯!
千万不要跳过任何一餐
不吃一餐两餐不会帮助你减肥。事实上，不吃饭会降低您的整体的新陈代谢，并引发你的食欲，从而容易造成暴饮暴食。
而如果你不吃的那一餐是早餐的话，更是会让你一整天都通过乱吃零食或者大吃特吃来“弥补”自己哦!
知道您的每日热量需求
多数人都对自己的热量需求一无所知。但是，如果你不知道你的所需的热量，又怎么样来计划好自己的减肥之路呢!
了解你摄入了多少卡路里
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