减肥方法用餐顺序竟然也能影响胖瘦
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减肥,似乎每一个爱美的女人努力的终极目标。但总有美眉抱怨说,“我几乎每天都锻炼,吃很少,为什么不瘦下来?“如何降低到标准体重在短时间内,快速完美的身材呢?有健康和安全,有效的方法吗?看看以下14不可思议的减肥技巧。
吃点儿维生素吧
一篇发表在《国际减肥杂志》的文章表明，研究人员将96名肥胖女性分成三组，分别给她们服用复合维生素、钙片和安慰剂(所谓安慰剂，就是假定有某种治疗作用，但实际上根本没有作用的东西)。26周之后，服用维生素的一组女性与其他两组相比，体重明显减轻。一位纽约医院的减肥医学专家表示：“这很可能是因为有些人之所以吃的多，是因为他们的身体缺少某些营养素。虽然服用维生素本身并不是一个有效的减肥办法，但至少可以在一定程度上帮助你降低食欲，减少对食物的摄入。”
就餐时一定要选对座位
欢乐开怀的鸡尾酒宴会、约上三五好友的外出聚餐，类似的场合都免不了要多吃两口。那就尽量坐在靠边儿的位置上吧!心理学家告诉我们，面包、薯条等全桌人共享的美食通常都会摆在桌子中间，坐得离它们远一点儿，也许就能少吃一点儿啦。
通过邮件订阅减肥资讯
纽约市营养学家乔伊鲍尔通过电子邮件向她的读者发送节食减肥的小技巧，她表示已有研究发现：每周阅读减肥资讯，16周就能帮助人们养成更为健康的生活习惯，例如享用更多的新鲜农产品，减少反式脂肪的摄入，参与更多的体育锻炼等等。
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