减肥总是担心吃太多?进食前做这动作

导读: 几乎已经成为全民运动的减肥,坊间流行的方法相当多,有一天当中只能吃一餐接近断食的方法,也有餐餐都只能吃...

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几乎已经成为全民运动减肥,坊间流行的方法相当多,有一天当中只能吃一餐接近断食的方法,也有餐餐都只能吃肉类的方式,还有只吃香蕉、吃苹果的单一食物减重法。还有人利用纱带缠手指,甚至还用保鲜膜帮助身体发汗……等等的方式。减肥方法无奇不有,有人成功也有人失败,但是减肥最终还是回到少吃多动,才能够真正减去身上的脂肪。

但是现在有研究指出,减肥想吃东西没关系,我们可以把食物切成一小块小一块的来进食。这样一来,会比较快有饱足感,进而吃得少,同时也可以控制吃进肚子的份量,这个研究在瑞士苏黎世所举行的摄食行为研究协会年会中发表。

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