轻度肥胖这样处理就对了

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我们都知道，孩子在婴儿时期的时候胖嘟嘟的很是可爱，这点大家都很喜欢。对于婴儿肥这个词，大家也不陌生，平时经常会听到。那么，什么是婴儿肥呢?婴儿肥应该怎么办呢?接下来就跟小编一起来看看吧。

什么是婴儿肥

婴儿肥指的是已经脱离了婴儿时期，但脸还是看着跟小婴儿一样肉嘟嘟的，多是圆脸和鹅蛋脸。不会出现在方脸当中。

很多人有婴儿肥，但是身材却不见得胖，无论怎么减肥，脸都不会消下来。婴儿肥只会使脸看上去肉肉的，不会给人一种脸很胖的感觉，这样的脸就叫做婴儿肥。

婴儿肥怎么办

面部减肥操

1、从额头到太阳穴，双手按压3～4次。

2、双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧重复1～2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

3、以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

4、以双手掌由下向上轻抚颈部。

表情运动

简单的方法是使表情丰富来运动肌肉。例如：张开大口、紧闭双唇等反覆动作。25岁以后，皮质便无法负担下赘的肌肉，所以必须以辅助手法防止下赘的肌肉。同时这还可以预防皱纹呢。

瘦脸器

可以通过按摩下巴和一些多肉的地方，让脸部变的紧致一些。

平时，休息，游戏的时候都可以用一只手来使用，很方便。

每天坚持使用10分钟，1个月后，效果很不错。

拍打脸部

每天早上起床时或晚上睡觉前用手掌拍打脸部肉多的地方，力度自己掌握好别下手太狠.拍打5分钟以上，直到脸感觉到热热的并有点发红时就可以停止了.也可拍，揉，搓换着进行.其实没有时间限制，边看电视和上网无聊时也可以做的.让脸部多余的脂肪随着每天的拍打运动而消除，渐渐呈现出一张完美的小脸。

揉捏

每天早上坚持揉捏脸部多肉部位2-4分。可以让脸部多肉部分运动一起。

上班坐车的路上，休息的时候都可以轻柔多肉部位，让它运动，燃烧脂肪。

轻柔完后，还可以适用涂抹一些紧肤产品，帮助脸部定型，让脸部保持紧致。

饮食方面

拒绝高热量，高脂肪，高甜度的食品。饭后坚持散步，帮助消化，还可以防止脂肪堆积在脸部。甜食会产生很高的热量，让大家的脂肪堆积，所以要尽量不吃或少吃，甜品晚上10点后尽量不要再吃了，因为快要睡觉了，不愿意消化，所以会胖。

多喝水

平时多喝水也可以缩减婴儿肥，这样可以帮助消除脸部的浮肿，这样还可以让肌肤更加水润，看起来更嫩。

尤其是在大清早的，喝杯白开水就能清肠排毒，促进消化。碰到便秘的话，那就再白开水种加入适量的盐能通宿便哦，让你有更好的气色。喝水也是有讲究的，水应该时常喝但不能大口大口的喝。

健康的饮食习惯

平日注意多摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，高纤维质的海藻类、豆腐豆干及青菜、水果都是小脸的优质饮食。此外要养成正确的咀嚼习惯，做到细嚼慢咽，这样可以很好地锻炼到面部肌肉，燃烧面部脂肪，对于减婴儿肥效果极佳。

冷水洗脸

物理中有一个原理叫热胀冷缩。我们的脸部也是如此，遇到冷水的时候，不但毛孔缩小了，连脸部的皮肤肌肉都会因此收缩而达到紧致的效果。

饭后喝黑咖啡消婴儿肥

造成婴儿肥的其中一个原因就是由于体内水分没有被排除掉引起的，每天早上起床先洗个热水澡，然后喝一杯黑咖啡，这样可有助于体内多余水分的排出，帮助消除脸部消肿。

本文为大家介绍了什么是婴儿肥，相信大家看完之后都有了些了解。除此之外，文中还为大家介绍了一些对付婴儿肥的措施，仅供大家参考。其实婴儿肥也是很可爱的，看上去很有亲和力。

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