什么人容易有拜拜肉 拜拜肉造成的原因有什么

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夏天到了女生都喜欢穿裙子但是却不敢穿吊带，为什么呢？因为有拜拜肉，拜拜肉就是手臂上的赘肉，那么什么人容易有拜拜肉呢？下面我们一起来了解一下吧。

1、上肢淋巴循环差，由于上肢淋巴循环系统比较差，水分会长时间的滞留在手臂上，形成了水肿，再加上血液循环慢，手臂自然而然的就会长很多肥肉，从而就形成了拜拜肉。

2、基因遗传，后天的饮食和运动会影响人体体型，从而会影响手臂的粗细，而形成拜拜肉的一个因素也是会受到基因控制的，这种是需要通过后天的努力去改变的。

3、上臂缺乏锻炼，人们经常处于工作状态中，我们用到手臂的机会会比较多，但是上手臂经常会是搭在桌子上的一种，运动的频率会比较低一些，所以很多的时候由于我们的上臂缺乏锻炼，所以很容易造成脂肪堆集，而且很多闲暇之余，但是最好能够适应一下当前的手臂。

1、肌肉力量不足

肌肉在人体中起到非常关键的作用，可以增大基础代谢，增加局部对脂肪的燃烧、调整，还可以起到组织提拉的效果。因此，如果肌肉力量不足就会导致手臂赘肉增多。

2、局部水肿

手臂内侧的肌肉位置较为特殊，与腋下相连。在人体腋下分泌大量淋巴，可起到排毒的功效。如果淋巴功能障碍，循环不通畅，就会导致局部经络不通，影响手臂水循环造成水肿。由于小臂肌肉含量要远高于上臂，因此上臂肿胀会显得额外夸张，短期内长出很多的拜拜肉。

生活作息及遗传有关。因为导致拜拜肉的形成因素比较多，可能会由于各种原因导致，但是没有拜拜肉的人群在一定程度上还是会有相似的地方，就是没有拜拜肉的人群其生活作息会比较规律，生活方式比较健康，所以血液循环等问题是比较轻的，就不会出现拜拜肉的情况所以想要预防拜拜肉就要保持良好的生活习惯。也有可能是一种天生就没有拜拜肉，这种情况是比较少见的，但是不能排除拥有这种体质的人群。

动作一、保持深呼吸，两脚打开与肩同宽，两手抓好水瓶，慢慢向上抬起手臂，注意手心对着天花板，再慢慢屈肘。保持屈肘5秒钟再慢慢讲手臂伸直，慢慢放下双臂再重复动作。

动作二、同样保持深呼吸，两脚打开与肩同宽。手握水瓶掌心朝内放在大腿两侧，慢慢地将两手抬起，保持手臂伸直，再慢慢放下。重复动作即可。

动作三、同样保持深呼吸，平躺将脚微微弯曲之后，两手握水瓶朝天花板伸直手臂，再慢慢向两侧打开再慢慢收回来，依此重复动作即可。

动作四 、保持深呼吸，两腿呈弓字步。将那一条腿伸直的就用同侧的手握水瓶，将手肘弯曲放于腰间，配合呼吸伸直手臂再慢慢回正，换腿重复动作即可。