燕麦片怎样吃减肥,燕麦六种吃法变瘦不挨饿
导读: 燕麦片是十分健康的食品,作为粗粮饱腹感强烈,减肥瘦身的人都会选择它。燕麦片怎么吃减肥,教你六个吃燕麦的做法,让你不用挨饿就能够瘦下来。 燕麦片怎
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燕麦片是十分健康的食品,作为粗粮饱腹感强烈,减肥瘦身的人都会选择它。燕麦片怎么吃减肥,教你六个吃燕麦的做法,让你不用挨饿就能够瘦下来。
燕麦片怎样吃减肥
一、牛奶煮燕麦
燕麦用牛奶煮软,味道香甜充满奶香。燕麦本身没有什么味道,加入燕麦一起煮后就可以有香味,忙碌的早晨喝一杯就饱腹。
二、酸奶燕麦杯
将燕麦煮熟沥干水分,倒上一杯脱脂酸奶,放入水果块,一杯美味的酸奶杯就完成了,营养均衡酸甜可口,让你的减肥餐不再难吃。
三、燕麦饭
将燕麦直接煮到米饭里,精粮和粗粮一起煮营养丰富,在肠道中的饱腹感也会更久,还能够降低热量。
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